Skirtumas tarp CBT ir DBT

CBT vs DBT
 

CBT ir DBT nurodo dviejų rūšių konsultavimo ir psichologijos terapinius metodus, kurie tarp jų turi tam tikrų skirtumų. Psichologijos srityje psichologai tiria žmogaus psichinius procesus ir elgesį. Konsultuodami psichologai ir konsultantai stengiasi teorines žinias panaudoti praktiškai, kai vadovaujasi klientais ir padeda jiems įvairiais klausimais. Pirmiausia apibrėžkime šiuos du terapinius metodus. CBT reiškia kognityvinę elgesio terapiją. DBT nurodo dialektinę elgesio terapiją. Šiame straipsnyje išnagrinėsime šių dviejų gydymo būdų skirtumus.

Kas yra CBT?

Kaip minėta aukščiau, CBT reiškia Kognityvinė elgesio terapija. CBT gali būti naudojamas sergant įvairiomis psichinėmis ligomis ir tokiomis ligomis, kaip depresija, priklausomybės, nerimas ir fobijos. Tai pabrėžia, kad jis naudojamas konkrečioms problemoms spręsti. Šios terapijos metu tiriamos kliento mintys ir jausmas, kad konsultantas ir klientas galėtų suprasti kliento elgesio modelius..

CBT yra labai populiarus terapinis konsultavimo psichologijos metodas, daugiausia dėl to, kad jis yra ne tik efektyvus, bet ir trumpalaikis. Per CBT klientas gali nustatyti netinkamą elgesį ir tada pakeisti tokį elgesį. Kognityvinės elgesio terapijos metu asmuo supranta savo problemą. Tai padidina jo supratimą apie destruktyvų elgesį ir elgesio su tokiu elgesiu būdus.

Kognityvinė elgesio terapija susideda iš daugybės terapijų. Čia yra keletas CBT pavyzdžių.

• Multimodalinė terapija
• Kognityvinė terapija
• Racionali emocinio elgesio terapija

Dabar susitelkime į įvairius veiksmus, kurių reikia atlikti atliekant CBT. Pirmiausia konsultantas padeda klientui suvokti problemą. Svarbu pasakyti, kad tai yra bendros kliento ir patarėjo pastangos. Antrame etape pagrindinis dėmesys skiriamas elgesio modeliams, kurie prisideda prie jau nustatytos problemos. Paskutinis žingsnis - klientas dirba su konsultantu keičiant netinkamą elgesį ir mokantis naujų elgesio modelių. Tačiau DBT šiek tiek skiriasi nuo CBT.

Pagrindinės CBT įmokos

Kas yra DBT?

DBT reiškia Dialektinė elgesio terapija. Tai nustatė psichologė Marsha Linehan. Iš pradžių DBT buvo naudojamas gydyti asmenis, kenčiančius nuo pasienio asmenybės sutrikimo. Dabar jis išsiplėtė ir yra naudojamas kitoms psichinėms ligoms, tokioms kaip valgymo sutrikimai, PTSS ar potrauminio streso sutrikimas. Psichologai mano, kad DBT pagrindas yra kognityvinė elgesio terapija. Šia prasme tai yra CBT modifikacija ir patobulinimas.

Šioje terapijoje daugiausia dėmesio skiriama psichosocialiniams aspektams. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių emocinė stimuliacija įvairiose situacijose (santykiuose, su draugais ir šeima) yra daug didesnė nei laikoma normalia. Tai gali sukelti emocinius svyravimus, tokius kaip didelis pyktis. Per DBT įgyjami būtini įgūdžiai, kad asmuo išmoktų efektyviai susidoroti su šiais emociniais svyravimais.

DBT yra du komponentai. Jie yra individualios sesijos ir taip pat grupiniai užsiėmimai. Grupinių užsiėmimų vedimas yra papildomas pranašumas individui, nes tai leidžia jam išmokti specifinių įgūdžių. Į DBT įtraukti keturi pagrindiniai įgūdžių rinkiniai. Jie yra,

• Realybės priėmimas
• Tarpasmeninis efektyvumas
• Emocinis reguliavimas
• Sąmoningumas

Tai aiškiai parodo, kad CBT ir DBT yra skirtingos terapijos, nors DBT pagrindas yra CBT.

Dialektinio elgesio terapijos ciklas

Kuo skiriasi CBT ir DBT??

CBT ir DBT apibrėžimai:

CBT: CBT reiškia kognityvinę elgesio terapiją, kuri yra efektyvus trumpalaikis terapinis metodas konsultuojant psichologiją..

DBT: DBT nurodo dialektinę elgesio terapiją, kuri yra kognityvinės elgesio terapijos kategorija. Tai yra CBT modifikacija ir patobulinimas.

CBT ir DBT charakteristikos:

Fondas:

DBT pagrindas yra CBT.

Pagrindinis tikslas:

CBT: CBT daugiausia dėmesio skiria netinkamo elgesio nustatymui ir pakeitimui.

DBT: Kai kuriose situacijose DBT pagrindinis dėmesys gali būti šiek tiek sunkus. Taigi dėmesys sutelkiamas į tų savybių, kurių negalima pakeisti, priėmimą.

Naudojimas:

CBT: CBT naudojamas esant įvairioms psichinėms ligoms.

DBT: DBT dažniausiai naudojamas pasienio asmenybės sutrikimams, valgymo sutrikimams, potrauminio streso sutrikimams ir dar keliems sutrikimams gydyti..

Vaizdai maloniai:

1. Urstadt pagrindinės CBT palapinės (CC BY-SA 3.0)
2. Dialektinio elgesio terapijos ciklas per „Wikicommons“ (viešas domenas)