Skirtumas tarp hipnozės ir meditacijos

Hipnozė vs meditacija
 

Tarp hipnozės ir meditacijos yra skirtumas, nes į jas žiūrima kaip į du labai skirtingus būdus, kurie gali būti naudingi individui, siekiant sumažinti įtampą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Hipnozė yra terapinis metodas, kurį naudoja psichologai. Meditacija taip pat yra praktika, kilusi iš religinių sluoksnių, tokių kaip induizmas ir budizmas, kuris leidžia asmeniui rasti vidinę ramybę. Pirmiausia apibūdinkime du metodus taip. Hipnozė gali būti apibrėžta kaip praktika priversti asmenį patekti į tokią būseną, kurioje jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas. Kita vertus, meditaciją galima apibrėžti kaip proto sutelkimą į dvasinius tikslus ar atsipalaidavimą. Šiame straipsnyje bandoma išryškinti skirtumus, kurie egzistuoja tarp hipnozės ir meditacijos.

Kas yra hipnozė?

Hipnozę galima apibūdinti kaip praktika priversti asmenį patekti į tokią būseną, kurioje jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas. Psichologijoje tai naudojama pacientams siekiant sumažinti skausmą ir įtampą. Šia prasme hipnozė veikia kaip terapinis metodas. Vis dėlto labai svarbu nepamiršti, kad asmens negalima užhipnotizuoti prieš jo norą. Prieš hipnotizuodami jį, visada turite gauti kliento sutikimą.

Hipnozė skirtingiems asmenims gali turėti skirtingą poveikį. Pokyčius keičia ir hipnozės sukeliamas poveikis. Pavyzdžiui, nors vienas asmuo jaučiasi nepaprastai atsipalaidavęs, kitas gali ne. Kai asmuo užhipnotizuojamas, jis jaučiasi nepaprastai susikaupęs. Hipnozė yra naudojama norint pašalinti asmens nugalėtas mintis. Tai atkuria individo mąstyseną, kad jis galėtų geriau susidurti su gyvenimo situacijomis.

Kas yra meditacija?

Meditacija gali būti apibrėžta kaip sutelkti savo mintį į dvasinius tikslus ar atsipalaidavimą. Meditacija sukuria gilų žmogaus ramybės jausmą. Daugelis iš mūsų painioja meditaciją kaip susikoncentravimą į tam tikrą veiklą. Tai nėra meditacija. Meditacija yra atsikratyti visų minčių iš proto, kol ji netampa tuščiu šiferiu. Tai yra tada, kai individas gali sustabdyti visą savo veiklą ir patekti į vidinės ramybės būseną. Tai dažnai vadinama asmens supratimo būsena.

Rytuose buvo plėtojama meditacija. Meditacijos ištakos siekia priešistorinį indų filosofijos Indijoje laikotarpį. Viešpats Buda buvo stiprus meditacijos šalininkas ir mokė savo pasekėjus tikrąsias meditacijos vertybes ir stebuklus, kurių galima pasiekti meditacijos metu. Šiandien net Vakaruose meditacija laikoma vienu iš efektyviausių vidinės ramybės įgijimo būdų. Tyrėjai mano, kad kasdieniniame gyvenime žmonės gali sumažinti savo streso lygį per meditaciją. Tai ne tik sumažina streso lygį, bet ir leidžia žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę ir sveikai gyventi.

Kuo skiriasi hipnozė ir meditacija??

• Hipnozės ir meditacijos apibrėžimai:

• Hipnozę galima apibūdinti kaip praktiką priversti asmenį patekti į tokią būseną, kurioje jis labai lengvai reaguoja į pasiūlymus ar komandas..

• Meditaciją galima apibrėžti kaip proto sutelkimą į dvasinius tikslus ar atsipalaidavimą.

• Poveikis streso lygiui:

• Tiek hipnozė, tiek meditacija gali būti naudojami siekiant sumažinti žmonių streso lygį.

• Poveikis protui:

• Hipnozės metu protas tampa ypač nukreiptas į ką nors.

• Meditacijos metu protas tampa tuščiu šiferiu.

• Minčių poilsis:

• Hipnozė atkuria žmogaus protą. Tai padeda pašalinti iš žmogaus neigiamas, paniekinančias mintis.

• Meditacija neatkuria žmogaus proto.

Vaizdai maloniai:

1. „Wikicommons“ (viešasis domenas) „isteriško“ Salpêtrière paciento „Blanche“ hipnozę demonstruojantis charcot
2. Meditacija „RelaxingMusic“ (CC BY-SA 2.0)