Skirtumas tarp 2 procentų ir nenugriebto pieno

Ar kada susimąstote, kokį pieną vartojate kasdien? Jei esate panašus į daugumą amerikiečių, greičiausiai perkate vieną iš šių produktų: nenugriebtą, nugriebtą pieną, 1 procentą ir 2 procentus pieno. 2 procentai ir nenugriebtas pienas yra dvi iš labiausiai paplitusių pieno rūšių. Kiekviename jų yra toks pat baltymų, kalcio, vitaminų ir mineralų kiekis. Tačiau pagrindinis skirtumas tarp jų yra riebalų kiekis, nurodytas pieno inde. Štai ką reikia žinoti apie skirtumą tarp šių dviejų.

Skirtumas tarp 2% procentų ir nenugriebto pieno

Pagrindinis

2 proc. Pieno yra mažesnio riebumo pienas, kai skaičius „2“ reiškia pieno riebalų procentą. Riebalų kiekis piene yra pieno masės dalis, pagaminta iš sviesto riebalų. Kita vertus, nenugriebtas pienas yra dažniausiai vartojamas pienas, kurio riebumas yra tik apie 3,5 proc. Ir kuris yra artimiausias iš karvės prieš perdirbant..

Kalorijos

Nenugriebtame piene yra daugiau riebalų, nes jame daugiau kalorijų nei 2 proc. Pieno. Taigi, jis yra laikomas riebiu pienu. Viena porcija nenugriebto pieno yra lygi vienai puodeliui ir joje yra 150 kalorijų ir 8 gramai riebalų. Tą pačią 2 procentų pieno porciją sudaro 120 kalorijų ir 5 gramai riebalų. 2 procentai nurodo pieno svorį, bet ne jo kalorijas.

Sveikata

Nenugriebtame piene yra daug riebalų, bet mažiau pridėta ingredientų, kurie yra naudingi kūdikiams. Tačiau daugiau nei 50 procentų kalorijų jis gauna iš riebalų, todėl tai yra neriebus maistas, o tai iš tikrųjų nėra gerai širdžiai. Vitaminų ir mineralų gausa 2 procentų piene daro jį sveika alternatyva nei nenugriebtas pienas.

2 procentai palyginti su nenugriebtu pienu: palyginimo lentelė

2% palyginimas su nenugriebtu pienu

Tiek nenugriebtas pienas, tiek 2 proc. Pieno yra geros maistinių medžiagų šaltinis ir juose yra beveik vienodas baltymų, kalcio, vitaminų ir mineralų kiekis, tačiau 2 proc. Pieno yra perpus mažiau nei nenugriebtas pienas. Viename puodelyje 2 procentų pieno yra 120 kalorijų ir 5 gramai riebalų, tuo tarpu viename puodelyje nenugriebto pieno yra 150 kalorijų ir 8 gramai riebalų. 2 procentai nurodo pieno svorį, o ne jo kalorijas.