Skirtumas tarp abs ir šešių pakuočių

„Abs vs Six Pack“

Nėra abejonės, kad visi norėtų turėti tonuotą skrandį, nes jis atrodo ir jaučiasi gerai, jau nekalbant apie daugybę naudos, susijusios su procesu; ir „įžymybių išvaizdos“ pamišimas prisijungus prie šešių pakuočių nuojautos, gali tik dar labiau pablogėti. Šeši „pack abs“ taip pat tapo savotišku sekso simboliu, kurį privaloma turėti tam tikrose srityse, ypač žiniasklaidoje ir šou versle. Tačiau tonizuotas skrandis reikalauja daug darbo ir disciplinos. Visa koncepcija atrodo paprasta, tačiau ją įgyvendinti ir laikytis reikia daug disciplinos. Norėdami gauti šešių pakuočių, jums reikės daug atsidavimo, šiek tiek kantrybės ir tam tikros rūšies rutinos, tačiau rezultatai bus verti laiko.

Reikia atsiminti, kad labai įmanoma gerai tonizuoti abs, tačiau jie neparodys, ar virš jų yra riebalų sluoksnis. Tiksliai sakant, įmanoma tonizuoti abs, jei nėra šešios pakuotės. Tiesa, abs pratimai padės sustiprinti jėgą ir gali sušvelninti jūsų abs, tačiau niekada nepamatysite šešių pakuočių, jei ten yra riebalų sluoksnis. Paslaptis tada yra dirbti gaunant šešis pack abs.

Norėdami tonizuoti savo abs ir gauti jūsų šešių pakuotės rodo, turite sudeginti riebalus ir sukurti raumenis. Prieš pradėdami, turite aiškiai suprasti, ką iš tikrųjų daro abs. Priešingai daugeliui klaidingų teorijų, pagrindinis jų pagrindinis vaidmuo yra išlaikyti tinkamą laikyseną, taip pat stuburo stabilizavimą, ir jie tai daro kartu su nugaros raumenimis. Taigi beveik nenaudinga treniruotis savo abs, taip pat nedirbant nugaros, nes dėl to sutriks stuburo raumenų raumenų pusiausvyra..

Reikia mankštinti geriausius abs mankštos pratimus, kurie visą tavo šerdį paverstų perviršiu, kad būtų palaikoma stuburas. Vieni geriausių pratimų yra sunkvežimiai ir pritūpimai, nes jie treniruoja visą jūsų raumenį ir suteikia geresnį raumenų koordinavimą. Dėl to, kad šie pratimai veikia daugelį kitų raumenų, kūnas atsigauna, todėl greitai netenkama riebalų. Rūpinantis riebalais ir atliekant abs toną, galima sutelkti dėmesį į pratimus, kurie leis greičiau parodyti šešis rinkinius. Tai yra traškėjimai ir sėdėjimas.

Santrauka:
Abs yra susiję su gerai suformuotais pilvo raumenimis, o šešios pakuotės yra išsikišę raumenys per gerai suformuotus abs.
Gali būti, kad gerai tonizuota abs (plokščias skrandis) be šešių pakuočių.
Taip pat galima gerai tonizuoti abs, bet su riebalų sluoksniu virš jų, ir norint gauti šešias pakuotes per abs, turite sudeginti riebalų sluoksnį..
Norint sudeginti riebalus, norint tinkamai suformuoti abs, jums reikia viso kūno pratimų, o šešių pakuočių atveju - labiau specializuotų pratimų, tokių kaip susiraukšlėjimas ir sėdėjimas..