KMI ir kūno riebalų skirtumas

KMI prieš kūno riebalus

Nutukimas tapo vis didėjančia problema visame pasaulyje, žmonės pradeda atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip dieta, mankšta ir kūno svoris. Nutukimas yra keičiamas diabeto, aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir insultų rizikos veiksnys. KMI ir kūno riebalai yra terminai, glaudžiai susiję su nutukimu. Tačiau yra dviejų skirtumų, kurie čia išsamiai aptariami.

KMI

KMI yra santrumpa kūno masės indeksas. Tai yra nutukimo ir antsvorio medicininio apibrėžimo pagrindas. Vien svoris nedaugžodžiauja, nes didesnis svoris būtų normalus aukštesnio ūgio žmogui, tuo tarpu trumpesniam žmogui tai nėra normalu. Svoris tiesiogiai susijęs su ūgiu. Todėl ūgis turėtų būti normalus. Kūno masės indeksas apskaičiuojamas naudojant ūgį metrais ir svorį kilogramais. Lygtis yra tokia.

Kūno masės indeksas = svoris (kg) / aukštis² (m²)

Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė tarptautinę lentelę pagal suaugusiųjų antsvorį, antsvorį ir nutukimą pagal kūno masės indeksą.

• Netinkamas svoris apibrėžiamas kaip kūno masės indeksas, mažesnis kaip 18,5 kg^-2.
• Sunkus kūno svoris yra mažesnis nei 16 kg^-2.
• Vidutinis kūno svoris yra 16–17 kg^-2.
• Nedidelis svoris yra kūno masės indeksas nuo 17 iki 18,5 kg^-2.
• Normalus diapazonas yra nuo 18,5 iki 25 kg^-2.
• Išankstinis nutukimas yra kūno masės indeksas nuo 25 iki 30 kg^-2.
• Nutukimas yra kūno masės indeksas, didesnis nei 30 kg^–2.

Nutukimas skirstomas į tris sunkumus. 1 klasės svoris yra nuo 30 iki 35 kg^-2. 2 klasės svoris yra nuo 35 iki 40 kg^-2. 3 klasė viršija 40 kg^-2. Kūno masės indeksas esant nutukimui ir nutukimui yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia neužkrečiamųjų ligų rizika. Svarbu suprasti, kad nors kūno masės indeksas yra tiesiogiai susijęs su juosmens apimtimi ir pilvo riebalais, jis nėra geras viso kūno riebalų rodiklis..

Kūno riebalai

Kūno riebalai neapsiriboja sritimi aplink juosmenį. Kūno riebalus galima suskirstyti į tris komponentus. Tai yra kaupiamieji riebalai, struktūriniai riebalai ir rudi riebalai. Sandėliavimo riebalaitai riebalai riebaliniame audinyje. Jie susidaro sukaupę energijos perteklių ir dažniausiai randami aplink juosmenį, šlaunis, kaklą, sėdmenis ir pilvo vidų. Šiuose audiniuose yra adipocitų, užpildytų sudėtingais riebalais. Šios ląstelės yra jautrios hormonams, jose yra dviejų rūšių fermentų, kurie skaido riebalus. Jie yra jautrūs hormonams lipazė ir lipoproteinų lipazė. Šių fermentų veikimas reguliuoja šiuose audiniuose laikomų riebalų kiekį. Kai sunaudojama mažiau energijos, šie riebalai suskaidomi ir naudojami energijai gaminti.

Struktūriniai riebalai yra riebalai, įterpti į ląstelių ir audinių struktūras. Ląstelių membranos ir organelių membranos yra sudarytos iš riebalų ir fosfatų junginio, vadinamo fosfolipidais. Audinių architektūroje yra įvairių riebalų rūšių. Šie riebalai nėra naudojami energijai gaminti.

Rudi riebalai dažniausiai būna vaikams. Rudi riebalai veikia kaip geri šilumos generatoriai dėl nesujungtų ląstelių grandininių reakcijų, nukreipdami gliukozės gaminamą energiją į šilumos generavimą. Suaugusieji taip pat turi ribotą kiekį rudųjų riebalų. Iš esmės niekas negali pasiekti „nulio procentų kūno riebalų“ pažodžiui, bet tai tik saugojimo riebalai išraiška.

Kuo skiriasi KMI ir kūno riebalai??

• Kūno masės indeksas rodo svorio ir ilgio santykį, o kūno riebalai yra daug platesnė sąvoka, apimanti bendrą kūno riebalų kiekį..

• Kūno masės indeksas yra tiesiogiai susijęs su riebalų atsargomis.

• Kūno riebalų kiekis nenaudojamas nutukimui nustatyti, kai kūno masės indeksas yra.