Psichikos sveikatos ir emocinės sveikatos skirtumas

Tiek psichinė, tiek emocinė sveikata yra būtina mūsų subjektyviajai gerovei. Pusiausvyra tarp mūsų pažinimo procesų ir emocinių būsenų yra nepaprastai svarbi palaikant gerą sveikatą. Kadangi jie yra glaudžiai susiję, kai kurie veiksniai gali persidengti. Dabartinė mūsų emocinė būsena labai priklauso nuo to, kaip apdorojame informaciją, ir atvirkščiai.

Pvz., Piktas žmogus greičiausiai mąsliai mąsto, o pesimistinis asmuo greičiausiai patirs neigiamas emocijas. Taip pat buvimas ekstazėje yra susijęs su idealių pažadų teikimu.

Pavyzdžiui, daugybė žmonių priima drąsius Naujųjų metų sprendimus, kuriems gali turėti įtakos linksmas atostogų sezonas.

Nepaisant jų panašumų, psichinė sveikata skiriasi nuo emocinės sveikatos.

Paprastai pirmoji yra susijusi su informacijos tvarkymu, o antroji labiau orientuojasi į tai, kaip išreiškiami jausmai.

Taigi skirtumą lemia mąstymo ir jausmų reiškimo mechanizmai. Šie paaiškinimai išsamiau nagrinėja tokius variantus:

Kas yra psichinė sveikata?

Iš lotyniško žodžio „mentalis“, kuris reiškia „protas“, psichinė sveikata daugiausia reiškia pažintinius procesus, tokius kaip dėmesys, budrumas, atmintis, kritinis mąstymas ir samprotavimai..

Tinkamo proto žmogus priima tinkamus sprendimus, gerai bendrauja su kitais ir dirba produktyviai.

Kita vertus, asmuo, kenčiantis nuo psichinės ligos, paprastai negali atlikti įprastos veiklos, turi labai neracionalių minčių ir suvokimo, galvoja pakenkti kitiems ar sau, dažnai jaučiasi sumišęs ar susierzinęs ir nuolat pasireiškia kitokiu netinkamu elgesiu..

Dažniausiai pasitaikantys psichinių ligų tipai yra nerimo sutrikimai, nuotaikos sutrikimai ir šizofrenija.

Norint palaikyti gerą psichinę sveikatą, rekomenduojama: 

• Reguliariai sportuokite, valgykite subalansuotą maistą ir miegokite bent 7 - 8 valandas per dieną
• Palaikykite tikrus, palaikančius ir ilgalaikius santykius
• Išmokite optimizmo sakydami teigiamus ir dėkingus komentarus apie save ir kitus
• Atlikite gerumo veiksmus, nes padėdami kažkam padidinsite savigarbą ir tikslo jausmą
• Jei reikia, kreipkitės į gydytoją

Kas yra emocinė sveikata?

Jausmai kilo iš lotyniško žodžio „emovere“, kuris reiškia „išjudinti“ arba „sujaudinti“. Paprastai emocinė sveikata susijusi su tuo, kaip mes valdome savo jausmus; tais laikais, kai mes „susijaudiname“ ar „susijaudiname“.

Emocinė sveikata dažnai susijusi su laime, optimizmu ir atsparumu. Taigi kai kurie autoriai tai vadina psichinės sveikatos pratęsimu, nes teigiama emocinė sveikata reiškia taip pat gerą savijautą tiek malonių, tiek nemalonių gyvenimo įvykių metu..

Konkrečiai teigiama emocinė sveikata pasižymi gebėjimu tiksliai nustatyti ir stebėti savo jausmus. Be to, emociškai sveiki žmonės žino, kaip tinkamai išreikšti savo reakciją ir palengvinti elgesį nepaisant intensyvių emocinių būsenų.

Dėl to jie gali geriau susidoroti su stresą keliančiais įvykiais, maksimaliai išnaudoti savo galimybes ir suvokti savo gyvenimą kaip gana pasiturintį. Norint tai pasiekti, rekomenduojama ši konkreti praktika:

• Išsiaiškinkite ir pagerinkite savo stipriąsias puses
• Nepalankiose situacijose ieškokite teigiamos pusės
• Atidėkite kokybišką laiką poilsiui ir poilsiui
• Susisiekite su draugais, šeima ir artimaisiais
• Praturtink savo dvasinį gyvenimą melsdamasis, medituodamas ir pan.

Psichinės ir emocinės sveikatos skirtumas

1. Psichinės ir emocinės sveikatos dėmesys

Psichinė sveikata daugiausia susijusi su pažintiniais procesais, tokiais kaip suvokimas ir apsisprendimas, tuo tarpu emocinė sveikata yra labiau nukreipta į jausmų, pavyzdžiui, pykčio, laimės ir kt., Išreiškimą..

2. Patologija, susijusi su psichine ir emocine sveikata

Psichinė sveikata dažniausiai siejama su tokiomis ligomis kaip šizofrenija ir nuotaikos sutrikimai. Kita vertus, emocinė sveikata dažnai susijusi su mažiau patologiniais rūpesčiais, tokiais kaip stresas.

3. Teigiama psichologija

Kadangi pozityviosios psichologijos judėjimas paprastai yra susijęs su tokiomis emocinėmis būsenomis kaip laimė, viltis ir atsparumas, tai yra artimesnė emocinės sveikatos palaikymui. Kalbant apie psichinę sveikatą, dažnai susijusios temos yra susijusios su įvairiais sutrikimais ir negalia.

4. Medicininė pagalba

Kadangi psichinė sveikata dažniau susijusi su sutrikimais, ji taip pat labiau susijusi su medicinine pagalba, pavyzdžiui, psichiatrine ar klinikine psichologine tarnyba. Priešingai, žmonės, turintys emocinės sveikatos problemų, dažniau kreipiasi į konsultantus ar gyvenimo trenerius.

5. Organinės psichinės ir emocinės sveikatos šaknys

Palyginti su emocine sveikata, psichinė sveikata dažniau paaiškinama žmogaus organinėmis šaknimis, tokiomis kaip neurologiniai veiksniai. Pvz., Pacientams, sergantiems šizofrenija, gali būti cheminis disbalansas smegenyse, o pacientams, sergantiems Alzheimerio liga, smegenų ląstelės degeneruotos.

6. Socialiniai įgūdžiai

Nors psichinė sveikata taip pat susijusi su socialiniais įgūdžiais, emocinė sveikata yra labiau susijusi su tokia sąveika, nes ji susijusi su susijusiomis kompetencijomis, tokiomis kaip empatija, emocijų reguliavimas ir santykių tvarkymas..

7. Apimtis

Palyginti su emocine sveikata, psichinė sveikata apima daugiau elementų, nes apima emocines būsenas, taip pat minties procesų ir veiksmų valdymą. Pavyzdžiui, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad psichinė sveikata apima asmens „subjektyvią gerovę, suvoktą saviveiksmingumą, savarankiškumą, kompetenciją, priklausomybę tarp kartų ir intelekto bei emocinių galimybių savirealizaciją“.

Psichinė ir emocinė sveikata: palyginimo lentelė

Psichikos vs. santrauka Emocinė sveikata

• Tiek psichinė, tiek emocinė sveikata yra labai svarbūs ugdant subjektyvią gerovę.
• Tai, kaip mes galvojame, daro įtaką tam, kaip jaučiamės, ir atvirkščiai.
• Protas kilo iš lotyniško žodžio „mentalis“, kuris reiškia „protas“, o emocijos kilo iš lotyniško žodžio „emovere“, kuris reiškia „sujaudinti“.
• Psichinė sveikata labiau galvoja, o emocinė sveikata - jausmų reiškimui.
• Kadangi psichinė sveikata yra susijusi su ligomis, ji, palyginti su emocine sveikata, yra labiau susijusi su medicinos paslaugomis ir organinėmis bazėmis.
• Teigiama psichologija yra labiau susijusi su emocine sveikata nei su psichine sveikata.
• Palyginti su psichine sveikata, emocinė sveikata dažniau yra susijusi su socialinėmis kompetencijomis.
• Psichikos sveikata yra platesnė, palyginti su emocine sveikata.