Niacino ir nikotino rūgšties skirtumas

Niacinas vs nikotino rūgštis

Mums visiems reikia mitybos, kad palaikytume reguliarią medžiagų apykaitą savo kūno sistemose. Šios maistinės medžiagos yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai. Maistinės medžiagos gali būti klasifikuojamos pagal daugelį parametrų. Pagal kiekį jie yra klasifikuojami kaip makroelementai ir mikroelementai. Klasifikuojamos atsižvelgiant į poreikį, ir yra medžiagų apykaitos metu gaminamų maistinių medžiagų, ir yra maistinių medžiagų, kurias reikėtų vartoti kaip dietą, nes organizmas nesugeba jų gaminti. Niacinas arba nikotino rūgštis yra vienas vitaminų B grupės vitaminų; tai vitaminas B3.

Niacinas / nikotino rūgštis (vitaminas B3)

Niacinas taip pat žinomas kaip nikotino rūgštis ir yra bendrasis vitamino B3 pavadinimas. Prieš tai buvo išsiaiškinta, kad vitaminas B yra ne vienas, o vitaminų grupė, niacinas / nikotino rūgštis buvo vardas, naudojamas visam vitamino B kompleksui. Sveikam žmogui šio mikroelemento reikia nuolat. Jis vadinamas mikroelementu, nes organizmui jo reikia labai mažomis koncentracijomis. Niacinas / nikotino rūgštis turėtų būti vartojama per dietą, nes mūsų kūnas negali jos sintetinti, o tiekimas turėtų būti nenutrūkstamas, nes mūsų kūnas negali kauptis, jei tiekiame per daug..

Yra keletas Niacino funkcijų. Tai padeda organizmui metabolizuoti maistą. Niacinas taip pat naudojamas sintetinant genetinės medžiagos DNR. Niacinas gali būti naudojamas tokioms ligoms kaip artrosklerozė ir didelis cholesterolio kiekis gydyti. Per didelis arba per mažas niacino kiekis gali turėti neigiamą poveikį organizmui, pavyzdžiui, dermatitą. Be to, niacino nepriteklius gali sukelti būklę, vadinamą Pellagra, kuri yra gana dažna skurdžių gyventojų grupėms nepakankamai išsivysčiusiose šalyse, kurių dieta dažniausiai grindžiama kukurūzais. Kai žmogus kenčia nuo pellagros, pastebimi tokie simptomai kaip odos problemos, psichiniai sutrikimai ir viduriavimas.

Sveikas žmogus gali gauti niacino papildą iš natūralių maisto šaltinių; žalios daržovės, kiaušiniai ir žuvis. Niacinas taip pat tiekiamas kaip maisto papildo sirupas arba tabletės žmonėms, kuriems dietose trūksta natūralaus niacino. Juos galima įsigyti prekės ženklais „Niacin SR“, „Niacor“, „Niaspan ER“ ir kt. Niacino papildų vartoti negalima, jei yra alergija arba sergate kepenų / inkstų ligomis, širdies ligomis, skrandžio opomis, diabetu ir raumenų sutrikimais. Kai kurie šalutiniai reiškiniai sustiprėja, jei alkoholis ar karšti gėrimai suvartojami per kelias valandas nuo jų suvartojimo. Vartodamas niaciną, asmuo neturėtų keltis ar judėti labai greitai iš sėdimų vietų, nes jis gali svaigti galva ir kristi. Kitas šalutinis poveikis, susijęs su niacinu, yra praeinantis jausmas, netolygus ir greitas širdies ritmas, patinimas, gelta, raumenų skausmas, galvos svaigimas, prakaitavimas ar šaltkrėtis, pykinimas, viduriavimas ir nemiga. Kiekvienas, kuriam pasireiškia šis šalutinis poveikis, prieš tęsdamas niacino vartojimą, turėtų pasitarti su gydytoju. Asmuo taip pat turėtų vengti vartoti kolestidą, kolestiraminą, vartodamas niaciną. Jei būtina, tarp dviejų suvartojamų kiekių turėtų būti laikomas mažiausias 4 valandų laiko tarpas.

Kuo skiriasi niacinas nuo nikotino rūgšties?

• Nėra skirtumo tarp niacino ir nikotino rūgšties chemijos. Tai yra du pavadinimai, vartojami pakaitomis vitaminui B3.