Skirtumai tarp bėgimo ir ėjimo

 Bėgimas vs ėjimas

Bėgimas ir ėjimas yra geri pratimai ir yra beveik panaši veikla. Visi žino skirtumus tarp šių dviejų.

Žmogus, ką tik pradėjęs sportuoti, pirmiausia turėtų pradėti vaikščioti, o ne bėgti. Po gana ilgo laiko žmonių prašoma padidinti savo tempą ir pradėti bėgioti. Kalbant apie naudą, manoma, kad vaikščiojimas yra prastesnis už bėgimą. Sakoma, kad maksimalios naudos gauna bėgimas, o ne ėjimas.

Kai kurie žmonės sako, kad tos pačios kalorijos sudeginamos einant ir bėgiojant, tačiau tai nėra tiesa. Kadangi vaikščiojimas yra labiau atsipalaidavęs nei bėgimas, proceso metu sudeginama mažiau kalorijų. Sakyta, kad žmogus turi nueiti dvigubai daugiau atstumo, nes bėga sudegindamas vienodą kalorijų kiekį.

Palyginus su vaikščiojimu, bėgimas sprogsta raumenis ir padidina greitų ir lėtų raumenų skaidulų tempimą. Kadangi bėgimas laikomas labiau sumušimo pratimu, žinoma, kad jis sukelia kelių, kulkšnių ir klubų uždegimą. Kadangi vaikščiojant reikia mažiau plakti, jis mažai veikia sąnarius.

Kai pėsčiomis atsipalaiduoji, bėgioji ne. Vaikščiodamas žmogus nepavargsta greitai. Bet bėgiojantis žmogus labai greitai gali pavargti.

Dabar pažvelkime į batus, naudojamus vaikščiojant ir bėgiojant. Skirtingai nuo vaikščiojimo batų, bėgimo bateliai būna su aukštesniais kulnais. Vaikščiojimo bateliai yra su žemu kirpimu ar apatiniais kulnais. Be to, bėgimo bateliai yra su storesniu padu nei vaikščiojimo bateliai. Bėgimo bateliai taip pat turi kur kas didesnę pagalvėlę. Bėgimo batelio šonai yra storesni ir aukštesni.

Santrauka:

Žmogus, ką tik pradėjęs sportuoti, pirmiausia turėtų pradėti vaikščioti, o ne bėgti.
Sakoma, kad maksimalios naudos gauna bėgimas, o ne ėjimas.
Kadangi vaikščiojimas yra labiau atsipalaidavęs nei bėgimas, proceso metu sudeginama mažiau kalorijų. Sakyta, kad žmogus turi nueiti dvigubai daugiau atstumo, nes bėga sudegindamas tą patį kalorijų kiekį.
Kai pėsčiomis atsipalaiduoji, bėgioji ne. Vaikščiodamas žmogus nepavargsta greitai. Bet bėgiojantis žmogus gali greitai pavargti.
Kadangi bėgimas laikomas labiau sumušimo pratimu, žinoma, kad jis sukelia kelių, kulkšnių ir klubų uždegimą. Kadangi vaikščiojant reikia mažiau plakti, jis mažai veikia sąnarius.