DTL ir MTL
Share
Ne visas cholesterolis kenkia organizmui. Yra dvi cholesterolio rūšys - HDL (Didelio tankio lipoproteinai arba gerojo cholesterolio) ir MTL (Mažo tankio lipoproteinai arba blogasis cholesterolis). Nors MTL blokuoja arterijas, DTL padeda transportuoti trigliceridus į kepenis išsiskyrimui.
Palyginimo diagrama
| HDL | MTL | |
|---|---|---|
| Apibrėžimas | Gerojo cholesterolio arba didelio tankio lipoproteinai yra viena iš lipoproteinų grupių, esančių kraujyje, ir padeda pernešti cholesterolį ir trigliceridus į kepenis išsiskyrimui ar pakartotiniam naudojimui.. | Blogasis cholesterolis arba MTL, mažo tankio lipoproteinai, taip pat yra lipidų, esančių kraujyje, rūšis ir, jei jų yra dideliais kiekiais, gali sukelti sveikatos problemų, nes jie kaupiasi arterijose ir blokuojasi.. |
| Funkcija | Gerojo cholesterolio funkcija yra pernešti cholesterolį iš arterijų ir audinių į kepenis ir kitus organus, tokius kaip kiaušidės, antinksčiai ir sėklidės.. | Pagrindinė MTL funkcija yra pernešti cholesterolį į audinius ir arterijas. |
| Rekomenduojamas diapazonas | Rekomenduojamas gerojo cholesterolio lygis yra 1,55 mmol / L ir didesnis. | Rekomenduojamas MTL (blogojo cholesterolio) lygis yra 2,6 mmol / L ar mažesnis. |
| Šaltiniai | DTL šaltiniai yra svogūnai ir Omega-3 riebalų rūgštys, pavyzdžiui, linų aliejus, žuvis, maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, grūdai, avižos, sėlenos ir kt.. | Blogojo cholesterolio šaltiniai yra maistas, kuriame gausu transriebalų rūgščių, rafinuoti angliavandeniai, tokie kaip baltasis cukrus ir miltai, maistas, kuriame gausu cholesterolio, pavyzdžiui, kiaušinio trynys, kepenys, inkstai, pieno produktai, pavyzdžiui, grietinėlės sūris ir kt., Ir alkoholis. |
Turinys: DTL vs MTL
- 1 Kas yra DTL ir MTL?
- 2 Struktūros ir funkcijos skirtumai
- 2.1 Aukšto cholesterolio poveikis
- 3 Rekomenduojamas diapazonas
- 4 Maistas, kuriame yra gerojo ir blogojo cholesterolio
- 5 Gyvenimo būdo poveikis
- 6 literatūros sąrašas
Kas yra DTL ir MTL?
Gerasis cholesterolis (Didelio tankio lipoproteinai arba HDL) yra viena iš lipoproteinų (į riebalus panašių medžiagų) grupių, esančių kraujyje. DTL padeda pernešti cholesterolį ir trigliceridus į kepenis, kad jie išsiskirtų arba būtų panaudoti pakartotinai. Taigi gerasis cholesterolis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų užkertant kelią arterijų užsikimšimui.
Blogasis cholesterolis (arba MTL - Mažo tankio lipoproteinai) taip pat yra lipidų, esančių kraujyje, rūšis ir, jei jų yra dideliais kiekiais, gali sukelti sveikatos problemų, nes jie linkę kauptis arterijose ir blokuoti.
Tiesą sakant, ne visi MTL sukelia aterosklerozę. Yra du MTL tipai: mažas tankus MTL ir didelis plintantis MTL. Būtent mažas tankus MTL yra aterogeniškesnis. Mažas tankus MTL patenka į kraujagyslių sieneles. Kai MTL oksiduojasi, arterijų sienelėse kaupiasi apnašos, kurios užkemša kraujagysles.
Struktūros ir funkcijos skirtumai
Lipoproteinai yra apolipoproteinų ir fosfolipidų kompleksas. Gerasis cholesterolis yra mažiausia iš visų lipidų molekulių, kurios yra didelio tankio molekulės dėl didelio baltymų kiekio. gerojo cholesterolio funkcija Tai yra cholesterolio pernešimas iš arterijų ir audinių į kepenis ir kitus organus, tokius kaip kiaušidės, antinksčiai ir sėklidės. Į kepenis pristatytas cholesterolis išsiskiria į tulžį, o po to į žarnyną. Į kitus organus pernešamas cholesterolis yra naudojamas steroidinių hormonų sintezei. Kitas DTL funkcijos apima jų vaidmenį slopinant oksidaciją, uždegimą, endotelio aktyvaciją ir krešėjimą.
MTL molekulė susideda iš vienos Apo lipoproteinų molekulės, kuri cirkuliuoja riebalų rūgštis. Pagrindinis MTL funkcija yra pernešti cholesterolį į audinius ir arterijas.
Aukšto cholesterolio poveikis
Kuo didesnis MTL cholesterolio kiekis jūsų kraujyje, tuo didesnis jūsų tikimybė susirgti koronarine širdies liga. Kuo didesnis DTL cholesterolio kiekis jūsų kraujyje, tuo žemesnis jūsų tikimybė susirgti širdies ligomis.
Koronarinė širdies liga yra būklė, kai vainikinių arterijų viduje kaupiasi apnašos. Tai riboja deguonies prisotinto kraujo srautą į jūsų širdies raumenį.
Nuotrauka, kurioje sveika arterija lyginama su arterija, sergančia ateroskleroze (apnašų kaupimasis) Galų gale apnašų plotas gali plyšti (lūžti). Dėl to apnašų paviršiuje susidaro kraujo krešulys. Jei krešulys tampa pakankamai didelis, jis daugiausia arba visiškai gali blokuoti kraujo tekėjimą per vainikinę arteriją.
Jei sumažėja ar užblokuojamas deguonies prisotinto kraujo srautas į jūsų širdies raumenį, gali atsirasti krūtinės angina ar širdies priepuolis.
Rekomenduojamas diapazonas
Rekomenduojamas DTL (gerojo cholesterolio) lygis yra 1,55 mmol / L ir didesnis. MTL (arba blogojo cholesterolio) atveju optimalus organizmui yra 2,6mmol / L arba mažesnis.
Rekomenduojami DTL, MTL ir trigliceridų diapazonai žmogaus organizme. (Šaltinis:Nacionalinis sveikatos, širdies, plaučių ir kraujo institutas. 2010 m. Birželio mėn Maistas, kuriame yra gerojo ir blogojo cholesterolio
maisto produktai, kuriuose gausu gerojo cholesterolio (DTL) yra svogūnai ir Omega-3 riebalų rūgštys, pavyzdžiui, linų aliejus, rapsų aliejus, žuvis, maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, grūdai, avižos, sėlenos ir soja. Norėdami sumažinti MTL, venkite maistas, kuriame daug cholesterolio kuriuose gausu transriebalų rūgščių, rafinuotų angliavandenių, tokių kaip baltasis cukrus ir miltai, cholesterolio turinčiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušinio trynyje, kepenyse, inkstuose; pieno produktai, pavyzdžiui, grietinėlės sūris, ir alkoholis.
Gyvenimo būdo poveikis
Gyvenimo būdo pokyčiai ir reguliari mankšta bei svorio metimas taip pat gali padėti padidinti DTL ir sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. Maži pokyčiai, pavyzdžiui, pereinant nuo augalinio aliejaus prie rapsų ar alyvuogių aliejaus gaminant maistą, ilgainiui taip pat turi įtakos.
Nuorodos
- Vikipedija: didelio tankio lipoproteinai # dieta ir gyvenimo būdas
- Vikipedija: mažo tankio lipoproteinai
- HDL ir MTL vaizdo įrašai „YouTube“
- Kas yra cholesterolis? - NIH.govas
- 11 Maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį - Harvardo sveikatos leidyba
