Skirtumas tarp blogų sapnų ir košmarų

Blogi sapnai prieš košmarus
 

Atrodo, kad būtina nustatyti skirtumą tarp blogų sapnų ir košmarų, nes šiandienos kalboje žodžiai blogi sapnai ir košmarai vartojami pakaitomis, tarsi tai būtų sinonimai. Dauguma žmonių mano, kad blogi sapnai iš tikrųjų yra košmarai ar atvirkščiai. Tačiau tai klaidingas įsitikinimas. Remiantis moksliniais tyrimais, blogi sapnai ir košmarai negali būti vartojami pakaitomis, kad reikštų tą patį dalyką, nes skiriasi blogi sapnai ir košmarai pagal intensyvumą. Košmaro emocinis poveikis yra daug didesnis nei blogo sapno. Taigi šio straipsnio tikslas yra paaiškinti blogų sapnų ir košmarų prasmę ir atkreipti dėmesį į panašumus ir skirtumus, pastebimus šiais dviem terminais..

Kas yra blogi sapnai?

Pirmiausia pabandykime suprasti, kas yra blogos svajonės. Mes visi turime blogus sapnus tam tikru savo gyvenimo momentu ir tai yra normali būklė. Blogi sapnai yra tam tikros rūšies sapnai, kuriuos žmogaus gyvenime lemia baimė ir stresas. Tai yra naudinga tam tikra prasme, kad jis padeda atleisti įtampą, kurią žmogus patiria kasdieniame gyvenime. Tačiau vien dėl to, kad žmogus turi blogą svajonę, jis nebūtų pabudęs nakties viduryje, apimtas prakaito ir pilnas teroro. Priešingai, žmogus atsibus ryte kaip ir kas antrą dieną ir imsis kasdienių darbų. Asmuo gali atsiminti sapną atsibudęs, tačiau sapno negalima susieti su prabudimu. Blogi sapnai yra neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, kaltė, pyktis, sumišimas, liūdesys, rezultatas. Turėdami šį supratimą apie blogus sapnus, dabar atsiverskime košmarus.

Kas yra košmarai?

Košmarai taip pat yra tas sapnų tipas, kuris labai trikdo prigimtį, dažniausiai priverčia žmogų pabusti vidury nakties. Šia prasme pabudęs žmogus yra tiesiogiai susijęs su košmaru. Tai yra skirtumas, kurį galime pastebėti tarp blogų sapnų ir košmarų, nes bloguose sapnuose nėra tokio ryšio tarp pabudimo ir sapno.

Košmarai kyla dėl nepaprasto streso ir įtampos, kurią žmogus patiria, sukurdamas didžiulį emocinį poveikį asmeniui. Tai įvyksta dėl traumų, tarpasmeninių konfliktų, nesėkmių gyvenime, mirties ir pan. Kareiviai, prievartos aukos dažniausiai patiria košmarus dėl patirto didelio emocinio streso ir traumuojančių išgyvenimų. Žmogui įmanoma vėl ir vėl patirti tą patį košmarą. Tai sunki situacija, turinti didžiulį poveikį žmogaus psichinei sveikatai. Kai kuriuos žmones vargina nemiga (negalėjimas miegoti), nes jie bijo, kad miegoti vėl pasikartos košmaras. Dėl to žmonės, turintys košmarų, susilaiko nuo miego.

Kuo skiriasi blogi sapnai ir košmarai?

Blogi sapnai ir košmarai gimsta dėl didelio streso, kurį patiria asmuo. Abu yra negatyvių emocijų, tokių kaip sielvartas, pyktis, baimė, praradimas, sumišimas ir bejėgiškumas, produktas.

• Svarbiausias skirtumas tarp šių dviejų elementų priklauso nuo to, koks yra intensyvumo lygis ir koks yra emocinis poveikis individui.

• Esant blogiems sapnams, intensyvumas ir emocinis poveikis yra švelnesni. Tačiau košmare padėtis yra daug sunkesnė, netgi sutrikdanti žmogaus kasdienybę, nes emocinis poveikis ir intensyvumo lygis yra nepaprastai didelis. Esant tokiai situacijai, norint palengvinti būklę, būtina kreiptis į gydytoją.