Skirtumas tarp sapno ir košmaro

Svajonė prieš košmarą
 

Naktis yra skirta miegoti, o tai suteikia reikalingą poilsį ir atsipalaidavimą kūnui ir smegenims. Tai suteikia kūnui laiko atitaisyti ir nuraminti bet kokią žalą, kuri dienos metu buvo padaryta kūne ir smegenyse. Tačiau šį brangų laiką kartais trikdo tam tikri reiškiniai; sapnai ir košmarai yra du tokie dalykai. Nors tai yra natūralūs reiškiniai, kuriuos patiria visi, daugelis nesugeba atskirti skirtumo tarp šių dviejų.

Kas yra sapnas?

Sapnai gali būti apibūdinami kaip tam tikri pojūčiai, vaizdai ar idėjos, kurie netyčia atsiranda galvoje įvairiais miego etapais. Greitojo akių judesio (REM) miego stadija yra labiausiai paplitusi miego stadija, dažnai susijusi su sapnais, pasižyminti didele smegenų veikla, primenančia pabudimo akimirkas. Šios svajonės dažnai būna mažiau įsimenamos ir ryškios.

Sapno trukmė gali skirtis ir žmonės greičiausiai prisimena savo sapnus, jei atsibunda REM būsenos metu. Sakoma, kad vidutinis žmogus per naktį mato iki 3–5 sapnų. Sapnai dažniausiai asocijuojasi su nesąmoningu protu ir šie sapnai gali skirtis nuo paprastų iki keistų ir siurrealistinių. Daugybė mokslinių ginčų, svajonių tikslas, dar nebuvo išspręstas. Oneirologija yra vardas, suteiktas moksliniam sapnų tyrimui.

Kas yra košmaras?

Košmaras yra nemalonus sapnas, kuris gali sukelti neviltį, terorą, liūdesį ir nerimą. Tokį sapną gali sudaryti atvejai, kai asmuo gali susidurti su pavojinga situacija, diskomforto ar pasibjaurėjimo vieta, kuri gali išgąsdinti arba padaryti asmenį nepaprastai nemaloniu. Dėl to patirtis asmeniui tampa ypač nemaloni, todėl patiria tiek fizinį, tiek psichinį diskomfortą. Košmarai gali kilti dėl streso, valgymo prieš miegą, dėl ko padidėja medžiagų apykaita ir smegenų veikla, nerimas ar net tokios ligos kaip karščiavimas. Tačiau košmarą patyręs asmuo gali nedelsdamas atsibusti ir turėti problemų po to užmigti, dažnai sukeldamas nemigą. Pasikartojantys košmarai gali būti susiję su kokia nors gilesne trauma žmogaus gyvenime ir gali prireikti medicinos pagalbos.

Kuo skiriasi sapnas nuo košmaro?

Sapnai ir košmarai yra terminai, tiesiogiai susiję su miego būsena, ir abu atvejai įvyksta žmogaus galvoje. Tačiau kaip atskirti sapną ir košmarą? Kartais tai padaryti sunku.

• Sapnas gali būti bet koks - nuo paprasto, nuo siurrealizmo iki keisto. Košmaras visada yra neigiama patirtis, sukelianti žmogui nerimą ir susijaudinimą.

• Žmogus nebūtinai atsibunda iš sapno. Tačiau žmogus, pabudęs košmaro viduryje, yra dažnas reiškinys.

• Košmarus galima suskirstyti į sapnus. Sąvoka „sapnas“ yra platus terminas, apimantis ir gerus, ir blogus sapnus.

• Košmarus dažnai sukelia žmogaus gyvenime patiriamas stresas. Nebuvo pripažintas sapnų šaltinis.

Kiti skaitymai:

Skirtumas tarp naktinių siaubo ir košmarų