Alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties skirtumas

pagrindinis skirtumas tarp alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties yra tai, kad alfa lipoinę rūgštį gali sintetinti kūnas, tuo tarpu alfa linoleno rūgšties organizmas negali sintetinti; vadinasi, turi būti gaunamas iš dietos.

Alfa lipoinė rūgštis yra antioksidantas, randamas visame kūne. Alfa linoleno rūgštis, taip pat žinoma kaip omega-3 riebalų rūgštis, yra nepakeičiama riebalų rūgštis, kurios reikėtų vartoti maiste. Abi rūgštys yra svarbios žmogaus sveikatai. Jie turi keletą naudos sveikatai, todėl jie taip pat vartojami kaip papildai.

TURINYS

1. Apžvalga ir svarbiausias skirtumas
2. Kas yra alfa lipoinė rūgštis
3. Kas yra alfa linoleno rūgštis
4. Alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties panašumai
5. Šalutinis palyginimas - lentelės formos alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis
6. Santrauka

Kas yra alfa lipoinė rūgštis?

Alfa lipoinė rūgštis yra labai svarbus antioksidantas, randamas visame mūsų kūne. Tai į vitaminus panašus antioksidantas, tirpus tiek vandenyje, tiek riebaluose. Mūsų kūno ląstelės gali sintetinti alfa lipoinę rūgštį. Be to, jo galima vartoti ir iš dietos. Taigi pagrindinė alfa lipoinės rūgšties funkcija yra laisvųjų radikalų, susidarančių energijos gamybos metu, neutralizavimas. Jie sugeba išnaikinti laisvuosius radikalus. Taigi jie apsaugo nuo žalos, kurią ląstelėms daro laisvieji radikalai. Be to, alfa lipoinė rūgštis gali papildyti kitus antioksidantus, o tai yra labai gera savybė, padedanti visiškai neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus..

01 paveikslas: Alfa lipoinė rūgštis

Be to, šios molekulės veikia kartu su mitochondrijose esančiais fermentais, kai gliukozė virsta ATP. Kita šios molekulės funkcija yra jos gebėjimas sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tai taip pat gali išgydyti periferines neuropatijas. Vienas šios molekulės trūkumas yra jos gebėjimas sukelti hipoglikemiją, jei ji sąveikauja su insulinu.

Nors mūsų kūnas gali gaminti alfa lipoinę rūgštį, mes galime jas vartoti kaip papildus, kurie gaunami kaip kapsulės ar injekcijos. Taip pat šios molekulės natūraliai atsiranda raudonoje mėsoje, organų mėsoje (kepenyse) ir alaus mielėse.

Kas yra alfa linoleno rūgštis?

Alfa linoleno rūgštis yra būtina riebalų rūgštis. Tai reiškia, kad jo negali susintetinti mūsų kūnas, todėl jo reikia vartoti maiste. Tai yra omega-3 riebalų rūgštis, kuri daugiau koncentruojasi į smegenų audinius. Didžiausia šios molekulės koncentracija būna linų sėmenyse ir jų aliejuje. Be to, rapsų, sojų, perilių, graikinių riešutų aliejai yra geri alfa linoleno rūgšties šaltiniai.

02 paveikslas: alfa linoleno rūgštis

Pagrindinis alfa linoleno rūgšties vaidmuo mūsų organizme yra uždegimo ir susijusių ligų, tokių kaip artritas ir astma, mažinimas. Be to, tai yra ląstelės membranos komponentas. Tai vaidina smegenų sveikatą mažindama depresiją, įtraukdama augimą ir pokyčius bei kt. Kita svarbi alfa linoleno rūgšties funkcija yra kova su širdies ligomis ir padidėjusiu kraujospūdžiu. Tačiau vienas šios molekulės trūkumų yra tas, kad sąveikaujant su kraują skystinančiais vaistais, gali padidėti kraujavimas.

Kokie yra alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties panašumai?

• Abu jie kartais yra sutrumpinti ALA.
• Alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis vaidina svarbų vaidmenį žmonių sveikatai.
• Abu jie gali būti vartojami kaip papildai.
• Jie turi ir privalumų, ir trūkumų.

Kuo skiriasi alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis?

Alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis yra dvi svarbios žmogaus sveikatai molekulės. Alfa lipoinė rūgštis yra antioksidantas, kurį gali sintetinti mūsų kūnas, tuo tarpu alfa linoleno rūgštis yra nepakeičiama riebalų rūgštis, kurios mūsų kūnas negali susintetinti.

Žemiau pateiktoje infografijoje pateiktas išsamus lentelės formos alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties skirtumas.

Santrauka - alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis

Alfa lipoinė rūgštis ir alfa linoleno rūgštis yra dvi svarbios žmogaus sveikatai molekulės. Alfa lipoinė rūgštis yra antioksidantas, padedantis neutralizuoti laisvuosius radikalus. Kita vertus, alfa-linoleno rūgštis yra būtina riebalų rūgštis, reikalinga dietai, norint geros sveikatos. Tai yra lipidų ir skirtingų fiziologinių funkcijų pirmtakas. Tai yra polinesočiosios riebalų rūgštys, nes joje yra daugybė dvigubų jungčių. Alfa-linoleno rūgštis daugiausia susijusi su uždegimo mažinimu mūsų kūne. Alfa lipoinė rūgštis gali būti sintetinta ląstelėse, tuo tarpu alfa linoleno rūgšties mūsų kūnas negali sintetinti. Tai yra skirtumas tarp alfa lipoinės rūgšties ir alfa linoleno rūgšties.

Nuoroda:

1. „Alfa-linoleno rūgštis: vartojimas, šalutinis poveikis, sąveika, dozavimas ir perspėjimas“. WebMD, WebMD. Galima rasti čia 
2. „Alfa-linoleno rūgštis“. Egipto medicinos medicinos genetikos žurnalas, „Elsevier“. Galima rasti čia 

Vaizdo mandagumas:

1. „Linoleno rūgštis-3D-vdW“ (viešas domenas) per „Commons Wikimedia“
2. „AlphaLipoicAcid“ (CC BY-SA 3.0) per „Commons Wikimedia“