Skirtumas tarp jogos ir tai chi

Joga vs Tai Chi

Joga kilo iš Indijos. Tai remiasi kvėpavimu, mankšta ir meditacijomis, kad būtų galima pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Jogos nurodymai dažniausiai priklauso nuo žmogaus poreikių. Šiandien dažniausiai praktikuojama atleisti nuo streso ir ramiai. Įprastą jogos modelį sudaro skirtingos padėtys ar pozos ant grindų, tiek sėdint, tiek stovint. Jis dažnai naudoja rankas, kad palaikytų kūno svorį, kad išsiugdytų jėgą. Kartais tai sukelia spaudimą riešams ir pečiams. Norint sumažinti sąnarių apkrovą, galima atlikti pakeitimus. Tinkama informacija yra būtina norint išvengti nelaimingų atsitikimų ir sužeidimų.

Jogos mokymo reikšmingumas yra suskirstytas į tris dalis: fizinį, psichinį ir dvasinį. Fizinis aspektas apima lankstumą ir gerą pusiausvyrą. Taip pat buvo atrasta, kad joga gali padėti padidinti energijos, pagerinti kvėpavimą ir kraujotakos sveikatą, palengvinti skausmą, padidinti gyvybingumą, sukelti svorio metimą ir priversti jaustis bei atrodyti jaunesnei. Tai taip pat stiprina raumenų tonusą ir padeda sušvelninti astmą ir riešo kanalo sindromą. Antra, psichinis aspektas apima atsipalaidavimą, ypač tvarkant stresines situacijas, proto ramybę, ir tai padeda skatinti teigiamą mąstymą ir savęs priėmimą. Dvasinis aspektas skatina savo jausmų, kūno ir aplinkos sąmoningumą. Tai skatina pasitikėjimą kūnu, protu ir dvasia. Skausmas nėra jogos dorybė.

Tai Chi, „aukščiausiasis galutinis“, atkeliavo iš Kinijos 1300-aisiais. Tai švelnus kovos menas, skirtas raumenims ir sąnariams treniruoti švelnaus ir mažo smūgio metodu. Tai apima pozicijas ar pozas stovint ir atliekant veiksmus. Kojos yra naudojamos kūnui nešti, o rankos juda lėtai ir grakščiai ore. Laikysena yra nepertraukiama, kad įsitikintumėte, jog kūnas juda nekintančiai. Judėjimas turėtų vykti iš vidinės kūno dalies (pilvo ir nugaros), o ne iš išorinės dalies (rankų ir pečių)..

Tai Chi yra tinkamas atsipalaidavimui ir susikaupimui. Tai gali ugdyti jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą. Tai taip pat padeda išvengti streso ir padidina ištvermę bei energiją. Mažas poveikis padeda sutepti sąnarius ir yra naudingas kenčiantiems nuo artrito. Tai Chi yra daugiau proto, nei kūno mankšta, švelniais judesiais. Tai galima praktikuoti bet kuriame amžiuje.

Santrauka:

1. Joga kilusi iš Indijos, o Tai Chi - iš Kinijos.

2. Joga naudoja kūno sudėjimą rankoms, o Tai Chi - kūno kojoms.

3. Joga yra kūno ir proto praktika. Tai Chi yra labiau proto praktikavimas.