Differkinome

Skirtumas tarp baimės ir fobijos

Liga
Share

Baimei ir fobijai būdingos emocinės reakcijos, apimančios fizines reakcijas, tokias kaip padidėjusi širdis, kvėpavimas ir pulsas. Tai siejama su situacijomis, dėl kurių asmenys jaučiasi labai nepatogiai. Baimė, kaip ir fobija, gali būti išmokta reakcija dėl sąsajų su neigiamu stimulu. Tačiau baimė iš esmės yra instinktas, kuris apsaugo tvarinius nuo realaus pavojaus, o fobija yra neracionali baimė, kuriai būdingas ryškus numatomos grėsmės numatymas. Tolesniuose diskusijose tokie skirtumai dar labiau gilinami.

Kas yra baimė?

„Baimės“ etimologija sietina su vokiečių žodžiu „Gefahr“, kuris reiškia „pavojus“. Pastebėtina, kad šią emocinę būseną sukelia kažkas pavojingo. Tai daro baimę gyvybiškai svarbia reakcija, nes tai padeda apsaugoti žmones nuo realių grėsmių. Tai yra primityvi reakcija, kuri padėjo išgyventi mūsų protėviams.

Šie yra du baimės tarpsniai:

  • Biocheminė reakcija

Tai yra tada, kai kūnas reaguoja į pavojų „kova, skrydis ar užšalimas“. Tai yra nevalingas atsakymas, nes fizines reakcijas valdo simpatinė sistema.

  • Emocinė reakcija

Šiame etape atsakymas yra subjektyvesnis, nes dauguma žmonių vengia situacijų, kurios gali sukelti baimę, tačiau kai kurie siekia šios emocijos. Pavyzdžiui, „adrenalino narkomanai“ jaudinasi, kai yra pavojingoje situacijoje.

Kas yra fobija?

„Fobija“ kilo iš graikų kalbos žodžio „fobos“, kuris reiškia „panikos baimė“ arba „teroras“. Tai labai stipri baimė, neproporcinga grėsmės šaltiniui. Vadinasi, tai gali smarkiai trukdyti žmogaus kasdieninei veiklai ir santykiams. Penktasis leidimas (DSM 5) Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove fobijos klasifikuojamos pagal nerimo sutrikimus pagal šiuos diagnostinius kriterijus:

  • Reikšmingas nerimas dėl objekto, gyvūno ar situacijos, tokios kaip adatos, šunys ar viešas kalbėjimas.
  • Fobijos šaltinis beveik visada sukelia nerimą ir jo aktyviai vengiama arba kankinama
  • Baimė yra aiškiai neproporcinga realiam pavojui
  • Iracionali baimė paprastai trunka 6 ir daugiau mėnesių
  • Nerimas smarkiai pablogina asmens funkcionavimo sritis

Čia yra 10 iš bendrų fobijų:

  1. Arachnofobija (vorų baimė)
  2. Ophidiophobia (gyvačių baimė)
  3. Akrofobija (aukščio baimė)
  4. Agorafobija (atvirų / perpildytų erdvių baimė)
  5. Socialinė fobija (socialinės sąveikos / situacijų baimė)
  6. Klaustrofobija (uždarų / siaurų erdvių baimė)
  7. Aerofobija (skraidymo baimė)
  8. Kinofobija (šunų baimė)
  9. Trypanofobija (adatų baimė)
  10. Glossofobija (viešo kalbėjimo baimė)

Skirtumas tarp baimės ir fobijos

  1. Etimologija

Baimė sietina su žodžiu „pavojus“, tuo tarpu fobijos etimologija yra emociškai ekstremali žodis „teroras“.

  1. Išgyvenimas

Baimė yra gyvybiškai svarbi išgyvenimui, nes ji įspėja būtybes apie realų pavojų. Kita vertus, fobija neigiamai veikia asmens profesinę, socialinę ir kitas funkcionavimo sritis, nes patiriamas nerimas yra per didelis.

  1. Pavojus

Tikras pavojus sukelia baimę, o numatoma grėsmė sukelia fobiją. Fobiją turintys žmonės įsivaizduoja nereikalingus apsunkinimus, dėl kurių gali reikėti psichiatrinės intervencijos.

  1. Emocinio atsako trukmė

Baimė išsisklaido, kai nėra pavojaus šaltinio. Priešingai, fobijos jaučiamas nerimas išlieka mažiausiai šešis mėnesius.

  1. Instinktas

Palyginti su fobija, baimė labiau siejama su instinktais, nes tai yra primityvus emocinis atsakas į kažką bauginančio ar nepažįstamo, nes kūdikiai gimsta reaguodami į baimę..

  1. Emocinio atsako valdymas

Žmonės, kurie jaučia baimę, gali lengvai valdyti savo diskomfortą, nes po grėsmės išnykimo jie vis tiek gali tęsti savo kasdienybę. Tačiau nuo fobijų kenčiantys varginantys padariniai, nes baimė dažnai būna nekontroliuojama ir didžiulė, kad jiems gali prireikti terapijos specialisto, kuris naudojasi įvairiais būdais, tokiais kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), ekspozicija paremta terapija ir psichofarmakoterapija, pagalbos..

  1. Terminijos

Palyginti su baime, fobijos yra labiau susijusios su įvairiomis terminijomis, nes jų yra šimtai, pavyzdžiui, kulrofobija (klounų baimė), skofobija (šešėlių baimė) ir panofobija (visko baimė)..

  1. Nerimo lygis

Baimei būdingas lengvas ar vidutinio sunkumo (kartais gana didelis) nerimas, o fobijai būdingas labai aukštas nerimo lygis, nes tai yra nerimo sutrikimas, kurį lydi labai didelis vengimas ir numatomas elgesys. Be to, fobija dažnai siejama su panikos priepuoliais.

  1. Universalumas

Baimė yra universali patirtis, tuo tarpu fobija kenčia nuo 8 iki 18% amerikiečių ir ji labiau paplitusi tarp moterų nei vyrų.

  1. Rumigavimas

Skirtingai nuo baimės, fobijai būdingas nuolatinis gandas apie grėsmę. Tai smarkiai sunaikina paveikto asmens mintis taip, kad tai atitraukia jo dėmesį nuo svarbesnių jo gyvenimo aspektų..

Baimė prieš fobiją: palyginimo lentelė

Baimės ir fobijos santrauka

  • Baimei ir fobijai būdingos emocinės reakcijos, apimančios fizines reakcijas, tokias kaip padidėjusi širdis, kvėpavimas ir pulsas.
  • „Baimės“ etimologija sietina su vokiečių žodžiu „Gefahr“, kuris reiškia „pavojus“.
  • Dvi baimės stadijos yra biocheminės ir emocinės reakcijos.
  • „Fobija“ kilo iš graikų kalbos žodžio „fobos“, kuris reiškia „panikos baimė“ arba „teroras“.
  • Baimė yra raktas į išgyvenimą, o fobija blogina kasdienį funkcionavimą.
  • Baimę sukelia tikras pavojus, o fobiją sukelia įsivaizduojamos grėsmės.
  • Baimė išsisklaido pasibaigus pavojui, o fobijos simptomai išlieka mažiausiai 6 mėnesius.
  • Baimė iš esmės yra instinktyvi, tuo tarpu fobijos dažniausiai išmokstamos.
  • Palyginti su fobija, baimei nereikia medicininės intervencijos.
  • Fobija turi daugiau terminų nei baimės.
  • Būdamas nerimo sutrikimas, fobijai būdingas didesnis nerimas nei baimė.
  • Skirtingai nuo fobijų, baimė yra universali patirtis.
  • Skirtingai nuo baimės, fobijos sukelia sekinantį ir nuolatinį atrajojimą.
Liga
×