Skirtumas tarp linų sėmenų aliejaus ir žuvų taukų

Linų sėmenų aliejus ir žuvų taukai

Linų sėmenų aliejus ir žuvų taukai laikomi naudingais sveikatai, nes juose yra Omega-3 riebalų rūgščių.

Pažvelkime į kai kuriuos linų sėmenų aliejaus ir žuvų taukų skirtumus.

Žuvų taukuose yra dviejų rūšių Omega-3 riebalų rūgščių - eikozapentano rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA). Kita vertus, linų sėmenyse yra daugiau Omega riebalų rūgščių nei žuvų taukuose. Jame yra Omega 3, 9 ir 6. Buvo matyti, kad linų sėmenų aliejuje yra apie 7700 miligramų Omega-3, tuo tarpu žuvų taukuose yra apie 300 miligramų Omega-3.

Linų sėmenų aliejus, kuris dar vadinamas linų sėmenų aliejumi, išgaunamas iš linų sėklų. Kita vertus, žuvų taukai gaunami iš riebių žuvų audinių, taip pat iš kai kurių žuvų kepenų.

Lyginant produkciją, žuvų taukai yra daug labiau perdirbti nei linų sėmenų aliejai. Taip pat matyti, kad žuvų taukuose yra daugiau teršalų nei linų sėmenų aliejuje.

Linų sėmenų aliejus yra pigesnis nei žuvų taukai, nes pastarojo valymas yra labai brangus.

Skirtingai nuo žuvų taukų, aliejus, gaunamas iš linų sėmenų, išdžiūsta, kai jis veikia. Tai suteikia jai slapyvardį „sausas aliejus“. Dėl tokio greito džiūvimo aliejus yra daug naudojamas kaip dažų šalinimo priemonė ir glaistas. Linų sėklos taip pat tinka sergant širdies ir kraujagyslių ligomis bei padeda pacientui įveikti žemą slėgį, vidurių užkietėjimą ir minkština odą..

Yra žinoma, kad žuvų taukai sumažina vėžio tikimybę ir padeda pagerinti imuninę sistemą. Žuvų taukai taip pat yra smegenys ir širdis.

Žiūrint į šalutinį linų sėmenų aliejaus poveikį, jis žinomas kaip kancerogeninis. Kai kuriems žmonėms linų sėmenys taip pat sukėlė alergiją ir judesius.

Virškinimas, skrandžio sutrikimai ir rėmuo yra dažnas žuvų taukų šalutinis poveikis.

Santrauka
Žuvų taukuose yra dviejų rūšių omega 3 riebalų rūgščių - eikozapentano rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA). Kita vertus, linų sėmenyse yra daugiau omega riebiųjų rūgščių nei žuvų taukuose. Jame yra Omega 3, 9 ir 6.
Linų sėmenų aliejus, kuris dar vadinamas linų sėmenų aliejumi, išgaunamas iš linų sėklų. Kita vertus, žuvų taukai gaunami iš riebių žuvų audinių, taip pat iš kai kurių žuvų kepenų.
Linų sėmenų aliejus yra pigesnis nei žuvų taukai, nes pastarojo valymas yra labai brangus.