Ashtanga jogos ir Hatha jogos skirtumas

Ashtanga joga prieš Hatha jogą
Joga kaip gyvenimo būdas buvo sugalvota ir ištobulinta prieš kelis šimtmečius, o nuo to laiko ji buvo ilgai sekama ir praktikuojama įvairiose Indijos vietose. Tai reiškia tradicinių fizinių ir psichinių praktikų rinkinį, padedantį įgyti viso kūno kontrolę. Reguliarus jogos praktikantas dažnai vadinamas jogu. Tai taip pat yra dalis šešių pagrindinių indų mitologijos mokyklų. Tai daugiausia suskirstyta į penkias šakas. Ashthanga ir hatha joga yra tų penkių pagrindinių šakų dalis. Šis straipsnis skirtas skaitytojams, norintiems sužinoti daugiau apie šias dvi jogos šakas.

Manoma, kad ashtanga joga kilo iš senovės jogos Korunta teksto. Ashtanga joga orientuota į vinyasa jogos metodą. Taikant šį metodą, skirtingai nuo kitų stilių, dėmesys skiriamas ir laikui tarp pozų keitimo. Iš esmės vienas kvėpavimas kontroliuoja laikysenos pasikeitimą ir laiką tarp jo. Ashtanga jogą sudaro šešios specifinės pozos, kurių visada laikomasi ir mankštinamos ta pačia tvarka ir kontroliuojamos fiksuotos kvėpavimo schemos. Pagrindinis vinyasa tikslas yra generuoti šilumą žmogaus kūne, kuris lemia geresnę kraujotaką ir prakaitavimą. Tai padeda padidinti kūno lankstumą ir padidina audinių ir sausgyslių tvirtumą. Tai taip pat padeda sumažinti sužalojimų riziką, kai studentas praktikuoja aukštesnį jogos lygį. Be pagrindinės vinyasa, ashtanga taip pat susideda iš aukštesnio lygio praktikų, tokių kaip Bandhas, Drishtis, Mantras ir kt..

Hatha joga yra bene populiariausia jogos forma šiandien. Ją pristatė Yogi Swatmarma XV amžiuje savo rinkinyje „Hatha joga Pradipika“. Hatha joga iš esmės yra pagrindas fiziniam kūno valymui, kuris paruošia studentą aukštesniam meditacijos lygiui. Hatha joga yra viena iš dviejų jogos šakų, kuriose daugiausia dėmesio skiriama fiziniams pratimams, kita yra Raja joga. Tai bandymas pasiekti pusiausvyrą tarp proto ir kūno per fizines pozas, žinomas kaip asanos, kvėpavimo pratimus, kūno valymą ir per meditaciją bei psichinį ir fizinį atsipalaidavimą. Asanos padeda padidinti fizinę jėgą ir pusiausvyrą bei pagerina kūno fizinę sveikatą.