Skirtumas tarp mankštos ir fizinio aktyvumo

Pratimai prieš fizinį aktyvumą

Skirtumą tarp mankštos ir fizinio aktyvumo galima lengvai atskirti, kai supranti, kad tai yra dvi skirtingos mūsų kūno veiklos. Pratimai yra būtinybė, kurios negalima atsisakyti. Tačiau yra tokių, kurie sako, kad kasdieniame gyvenime užsiima daugybe fizinių užsiėmimų, ir jiems nereikia daryti pratimų. Nepaisant to, tai yra klaidinanti nuostata, nes yra didelis skirtumas tarp bendro fizinio aktyvumo ir mankštos, kurių tikslas - pagerinti skirtingų kūno organų būklę ar darbą. Šis straipsnis bus nagrinėjamas šia tema, atkreipdamas dėmesį į fizinio aktyvumo ir pratimų skirtumus.

Kas yra fizinis aktyvumas?

Namų darbai, sodo darbai, judėjimas laiptais aukštyn ir žemyn, paliekant liftus, ir ėjimas yra keli fizinės veiklos pavyzdžiai. Kai atkreipsite dėmesį į šiuos pavyzdžius, galėsite suprasti, kad apskritai bet kokį kūno judesį galima vadinti fizine veikla. Fizinis aktyvumas yra žemo ar vidutinio intensyvumo. Be abejo, jie teikia naudos, tačiau yra tam tikros naudos sveikatai, kurios gali atsirasti tik dėl sunkaus fizinio aktyvumo, o tai įmanoma tik atliekant pratimus..

Sodininkystė

Kas yra mankšta?

Pratimai taip pat yra fizinio aktyvumo rūšis, tačiau siekiama ir tam tikro sveikatos aspekto tobulinimo. Pratimas yra suplanuotas fizinis aktyvumas, kuris lemia pastebimą sveikatos ir bendros savijautos pagerėjimą. Tinkamumas yra viena iš sąvokų, kurias sunku apibrėžti, nes ji apima tiek psichinę, tiek fizinę gerovę. Tačiau visi sutinka, kad fizinis pasirengimas yra tai, ko norima visiems. Tai yra visų dėmesys.

Tenisas

Kai esate jaunas ir energingas, protinga investuoti šiek tiek daugiau energijos, kad apsaugotumėte savo sveikatą, kad išliktumėte sveikas ir tinkamas vėliau. Kai neturite noro ir jėgų užsiimti fizine veikla, ypač senatvėje, net pratimai gali neturėti norimo poveikio jūsų kūnui. Štai kodėl, kai esi jaunas ir energingas, tuo labiau reikia užsiimti įvairia fizine veikla. Yra daugybė pratimų rūšių, kurios nedaug skiriasi nuo įprastos fizinės veiklos, tačiau naudingos mūsų sveikatai. Kai kurie šių pratimų pavyzdžiai yra plaukimas, važinėjimas dviračiu, bėgimas ir tokios sporto šakos kaip golfas ir tenisas. Jei esate žmogus, kuris nekenčia mankštos sporto salėje ar bijo visų tų kardio ir sunkumų kilnojimo pratimų, visada galite užsiimti aukščiau aprašyta veikla, kad gautumėte visos naudos sveikatai..

Kuo skiriasi mankšta ir fizinis aktyvumas?

Tarp fizinės veiklos ir pratimų yra labai daug skirtumų. Fizinis aktyvumas ir pratimai yra panašaus pobūdžio, nes abu reikalauja jūsų kūno judėjimo, tačiau skirtumai yra akivaizdūs.

• Fizinis užsiėmimas yra naudingas sveikatai, tačiau jis niekada negali pakeisti pratimų, skirtų išlaikyti gerą formą, taip pat ilgą laiką išlaikyti sveiką ir tinkamą..

• Fizinis aktyvumas yra mažo ar vidutinio intensyvumo ir niekada negali atitikti energingų pratimų, kurie yra labai naudingi mūsų sveikatai, intensyvumo..

• Negalima tiksliai pasakyti, kiek laiko jis tokio pat intensyvumo užsiima fizine veikla, tuo tarpu įmanoma tiksliai išmatuoti laiką, per kurį jis užsiima pratimais..

• Nėra fizinės veiklos, kuri galėtų būti sukurta tam, kad būtų naudinga tam tikriems jūsų kūno organams, tuo tarpu jūs tikrai galite sukurti pratimą, kad gautumėte norimą naudą savo kūno daliai. Yra skirtingi pratimai pilvui, kojoms, rankai, galvai ir pan.

• Fizinio aktyvumo pavyzdžiai yra namų ruošos darbai, daržininkystė, judėjimas laiptais aukštyn ir žemyn, paliekant liftus, ir vaikščiojimas.

• Pratimų pavyzdžiai yra kardio pratimai, sunkumų kilnojimas, bėgimas ir tt Jei nemėgstate eiti į sporto salę, galite užsiimti plaukimu, dviračiu, bėgimu ir tokiomis sporto šakomis kaip golfas ir tenisas. Jie taip pat gali būti naudingi jūsų kūnui.

Vaizdai maloniai:

1. Sodininkystė per „Pixabay“ (viešasis domenas)
2. Tenisas - Madčesteris (CC BY-SA 3.0)