Riebaluose tirpaus vitamino ir vandenyje tirpaus vitamino skirtumas

Riebaluose tirpus vitaminas ir vandenyje tirpus vitaminas

Tiek riebaluose tirpūs vitaminai, tiek vandenyje tirpūs vitaminai yra labai maistingi. Štai kodėl daugelis žmonių mano, kad jie yra vienodi. Tiesa, šie du turi daug reikšmingų skirtumų. Yra labai didelis skirtumas, kaip jūsų kūnas gauna ir skaido šiuos vitaminus. Taip pat yra skirtumas, kaip šiuos vitaminus vartoja jūsų kūnas. Žinodami skirtumą tarp šių dviejų vitaminų, galite pasiekti optimalios sveikatos ir išlikti fiziškai sveiki. Tai, kaip šie du tirpsta jūsų kūne, yra vienas didžiausių jų skirtumų. Viena ištirpsta riebaluose, kita - vandenyje. Jei tinkamai juos naudosite, jūsų kūnas gaus tiksliai tai, ko jam reikia, ypač kalbant apie sveikatą.

Vitaminai, kurie yra riebaluose tirpūs vitaminai, yra vitaminas K, vitaminas E, vitaminas D ir, žinoma, vitaminas A. Lipidas yra kitas žodis riebalai, todėl jis taip pat gali būti vadinamas lipiduose tirpiu vitaminu. Šis vitaminas ištirps jūsų kūno riebaluose. Tai užtikrins vitaminai, reikalingi energijai ar mitybai, kai jie išsiskiria po riebalų skilimo. Keturi vitaminai, esantys riebaluose tirpiuose vitaminuose, yra nepaprastai svarbūs jūsų kūnui, kad būtų palaikoma optimali sveikata. Tai gali padėti jūsų žarnynui, kepenims, širdžiai ir kitoms kūno dalims. Kasdien vartoti šį vitaminą nereikia, nes organizmas turi galimybę saugoti šį vitaminą savo kūne ir bus išleistas, kai organizmas to prireiks..

Visus aštuonis B grupės vitaminus ir vitaminą C sudaro vandenyje tirpūs vitaminai. Aštuoni B grupės vitaminai yra B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12. Šie vitaminai turi būti vartojami kasdien, nes šie vitaminai nėra saugomi jūsų organizme. Gerdami šiuos vitaminus kasdien, galėsite gauti optimalią sveikatą. Šių vitaminų negalima perdozuoti, nes jie tiesiog bus išfiltruoti šlapime. Šie vitaminai nekelia jokios grėsmės ar pavojaus jūsų kūnui. Kadangi jie lengvai filtruojami šlapime, tai yra dar viena priežastis, kodėl turite vartoti šių vitaminų paros dozę. Žarnynas pasisavins šiuos vitaminus, tada jie bus pernešti į kraują, kad būtų naudojami arba filtruojami.

Žinodami šių dviejų skirtumus, padėsite pasiekti ar palaikyti optimalią jūsų kūno sveikatą. Turėdami tinkamų žinių tarp dviejų, galėsite nustatyti, kuris iš jų jums reikalingas, norint būti sveikam.

SANTRAUKA:

1.

Riebaluose tirpūs vitaminai ištirpsta riebaluose arba lipiduose, o vandenyje tirpūs vitaminai ištirpsta vandenyje.
2.

Riebaluose tirpūs vitaminai yra kaupiami jūsų kūne, vadinasi, jums nereikia vartoti jų per parą. Kita vertus, vandenyje tirpūs vitaminai nėra kaupiami jūsų kūne ir lengvai filtruojami per šlapimą, todėl labai svarbu vartoti šio vaisto paros dozę..
3.

Riebaluose tirpūs vitaminai yra vitaminai A, D, E ir K, o vandenyje tirpūs vitaminai yra aštuoni B grupės vitaminai ir vitaminas C.