Streso ir nerimo skirtumas

Stresas ir nerimas

Stresas ir nerimas yra du dalykai, kurie bent kažkuriuo metu bėgant metams yra susiję. Nėra nė vieno, kuris negalėtų su jais susieti. Dėl jų apibrėžimų ir išskiriamų skirtumų buvo nuosekliai ginčijamasi, nes jie paprastai atrodo panašūs įvairiais būdais. Tačiau tam tikrus skirtumus galima aptikti, o tai mums padeda pašalinti visas abejones.

Stresas

Streso apibrėžimas bėgant metams keitėsi ir vis dar vystosi. Pirmąjį apibrėžimą pateikė Hansas Selye ir teigė: „Nespecifinis kūno atsakas į bet kokį pokyčių poreikį“. Jo apibrėžime matome, kad stresas nėra apibrėžiamas kaip kažkas „blogo“, tačiau, jo nuomone, stresas daugiausia buvo blogos situacijos. Šiuo metu mes naudojame patikslintą apibrėžimą „Stresas yra jūsų kūno būdas reaguoti į bet kokius poreikius“. Tačiau klaidinga nuomonė, kad stresas yra blogas dalykas, dar neišblėso iš mūsų proto.

Kai kūnas nustato išorės ar vidaus poreikį, tam tikros cheminės medžiagos išsiskiria tam, kad suteiktų jėgų ir energijos įveikti stresą. Kai kurios cheminės medžiagos daro matomą poveikį, ir tai suteikia mums ženklą, kai žmogus patiria stresą. Stresą gali sukelti tiek geros, tiek blogos patirtys. Nors baimė neišlaikyti egzamino yra stresas, laimėjimas žaidime taip pat sukelia stresą. Priežastys gali skirtis ir stresą paversti asmenine patirtimi. Stresas taip pat gali būti klasifikuojamas kaip išgyvenimo stresas (kovos ar skrydžio reakcija), vidinis stresas (emocinis stresas), aplinkos stresas (dėl atšiaurių aplinkos sąlygų ir aplinkos svyravimų) ir stresas, atsirandantis dėl nuovargio ir darbo. Stresą patiriantys žmonės dažnai serga ir yra pavargę, silpnos koncentracijos. Jei asmuo visada patiria stresą, tai gali sukelti aukštą kraujo spaudimą, širdies priepuolį ir kt.

Nerimas

Nerimas yra vienas iš būdų reaguoti į stresą. Nerimas kartais gali neturėti konkrečios priežasties. Tiesiog nerimas dėl ateities, darbo, šeimos taip pat gali būti nerimo dalys. Jei nerimo simptomai, tokie kaip galvos skausmas, krūtinės skausmai, nuovargis, pykinimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, trumpas ir greitas kvėpavimas ir protinis susitraukimas, vyksta ilgą laiką, jis vadinamas generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD). Panikos priepuoliai ir obsesinis kompulsinis sutrikimas taip pat yra susiję su nerimu. Nors stresas niekada nebuvo laikomas psichiniu sutrikimu, nerimas (GAD) gali būti laikomas vienu. Kai kuriems žmonėms nerimą sukelia genetinis polinkis ir ankstyvos traumos. Kad ir kokia būtų priežastis, abi šios problemos gali būti išspręstos. Sveika mityba, kasdieniai pratimai, geri įpročiai, pakankamai miego ir atsipalaidavimo pratimai, pavyzdžiui, joga, gali padėti žmogui įveikti nerimą, taip pat stresą..

Kuo skiriasi stresas nuo nerimo?

• Stresas paprastai gali būti nustatomas, tačiau nerimui jis ne visada būtinas.

• Stresas niekada neklasifikuojamas kaip psichinis sutrikimas, tačiau nerimas be aiškios priežasties laikomas psichiniu sutrikimu.

• Stresas paprastai yra laikina problema ir išnyksta, kai nėra streso (priežasties), tačiau nerimas gali išlikti daug ilgiau..