Streso ir perdegimo skirtumas

Per pastaruosius kelerius metus darbuotojų, ypač vadovų, psichinė sveikata yra pagrindinis daugelio darbdavių rūpestis. Taip yra todėl, kad psichinė žlugimas šiomis dienomis yra įprasta dėl įtampos ir darbo spaudimo, dėl kurio gali sumažėti produktyvumas ir pelnas, o darbuotojams gali tekti net kaita. Tam tikru savo karjeros momentu visi susiduriame su stresu ar perdegimu, kuris yra susijęs su įmonių pasauliu. Stresas reiškia psichinę ar emocinę būseną, kai asmuo susiduria su įtampa dėl nepalankių sąlygų.

Kita vertus, Perdegimas yra sąlyga; kuris atsiranda dėl ilgalaikio streso poveikio. Tai veda prie psichinių ar emocinių jėgų išsekimo. Šis straipsnis yra skirtas padėti jums suprasti skirtumus tarp streso ir perdegimo.

Turinys: stresas ir perdegimas

1. Palyginimo diagrama
2. Apibrėžimas
3. Pagrindiniai skirtumai
4. Išvada

Palyginimo diagrama

Palyginimo pagrindas	Stresas	Perdegimas
Reikšmė	Stresas reiškia adaptyvų atsaką į bet kokį paklausą, atsirandantį dėl nepalankių aplinkybių.	Perdegimas reiškia psichinį ar emocinį nuovargį, atsirandantį dėl nuolatinio streso.
Jausmas	Nerimas, nuotaikos svyravimai, kaltė.	Hipertenzija, psichinė depresija, nekantri, dirgli.
Susitikimai	Nuovargis	Lėtinis išsekimas
Praradimas	Motyvacija ir viltis	Fizinė energija
Darbas	Nepasitenkinimas darbu	Nuobodu ir ciniškas darbas.
Įsipareigojimas darbui	Išlaipino	Beveik nulis
Rezultatai	Trūksta susikaupimo, yra linkęs pamiršti dalykus.	Pamiršimas yra dažnas.
Išgyvena	Fiziologiniai pokyčiai	Psichosomatiniai skundai

Streso apibrėžimas

Sąvoka „stresas“ apibrėžiama kaip asmens reakcija į trikdantį aplinkos veiksnį, sukeliantį fizinius, psichologinius ar elgesio skirtumus organizacijos dalyviams. Tai svarbi darbo gyvenimo dalis, apimanti asmens ir aplinkos sąveiką. Aplinkos veiksniai, sukeliantys stresą, yra vadinami „streso sukelėjais“. Streso intensyvumas nėra vienodas visiems asmenims, t. Y. Kai kurie patiria didelį stresą, nes per daug reaguoja į stresą sukeliančius asmenis, o kai kurie turi ištvermę susidoroti su stresininkais.

Apskritai stresas atrodo neigiamas, tačiau jis taip pat turi teigiamą aspektą. Kai stresas yra teigiamas, jis žinomas kaip „eustress“, į kurį dažnai žiūrima kaip į motyvatorių. „Eustress“ suteikia galimybę asmeniui ką nors įgyti. Sakoma, kad stresas yra neigiamas, kai jis susijęs su širdies negalavimais, santuokos nutrūkimu, piktnaudžiavimu narkotikais, alkoholizmu ir kt..

Kai kurios įmonės yra labiau veikiamos streso nei kitos, pavyzdžiui, bankai, laivyba, statyba, mažmeninė prekyba, BPO, IT ir kt..

Apdegimo apibrėžimas

Perdegimas reiškia psichinę, emocinę ar fizinę būklę, kai dėl ilgalaikio streso atsiranda lėtinis išsekimas. Tai yra proto būsena, kurią sukelia per didelis intensyvaus emocinio streso poveikis, pasireiškiantis per emocinį išsekimą ir neigiamą požiūrį. Perdegimas yra hipertenzinis, kenčia nuo psichinės depresijos ir yra ciniškas dėl visko. Tai yra tada, kai jaučiatės pasimetę ir nesugebate nuolatos vykdyti reikalavimų.

Yra trys perdegimo etapai, ty emocinis išsekimas, nuasmeninimas ir neveiksmingumo jausmas bei asmeninio pasitenkinimo stoka. Papildomas šių trijų etapų poveikis sukelia daugybę neigiamų požiūrio ir elgesio padarinių.

Pagrindiniai streso ir perdegimo skirtumai

Šie skirtumai tarp streso ir perdegimo yra pastebimi:

1. Asmens reakcija į išorinę situaciją, kurią sukelia nepalankios aplinkybės, vadinama stresu. Protinio ar emocinio nuovargio būsena atsiranda dėl nuolatinio streso, vadinamo perdegimu.
2. Esant stresui, asmuo jaučia nerimą, nuotaiką, kaltę ir kt. Kita vertus, perdegimas jaučiasi hipertenzinis, psichiškai prislėgtas, nekantrus, dirglus ir pan..
3. Streso metu asmuo patiria nuovargį, o perdegęs asmuo patiria lėtinį išsekimą.
4. Asmuo streso metu praranda viltį ir motyvaciją. Priešingai nei perdegimas, kurio metu asmuo praranda fizinę energiją.
5. Stresas sukelia nepasitenkinimą darbu, tačiau perdegimas gali sukelti nuobodulį ir cinizmą darbo atžvilgiu.
6. Atsidavimas darbui sumažėja dėl streso. Skirtingai nuo perdegimo, kai asmuo jaučiasi psichiškai atskirtas nuo organizacijos.
7. Esant stresui, žmogui gali būti sunku susikaupti ir jis linkęs lengvai pamiršti dalykus. Priešingai, užmaršumas yra perdegimo požymis.
8. Asmuo patiria fiziologinius streso pokyčius, tokius kaip padidėjęs kraujospūdis ar širdies plakimas. Priešingai, perdegimas susiduria su psichosomatiniais skundais.

Išvada

Todėl šiuolaikiniame korporacijų pasaulyje stresas ir perdegimas yra įprasti, todėl tiek darbuotojai, tiek darbdaviai turėtų imtis būtinų priemonių šioms sąlygoms įveikti. Žingsniai, kuriuos asmuo turėtų atlikti įveikdamas stresą ir perdegimą, yra raumenų atpalaidavimas, meditacija, pažinimo pertvarkymas ir pan. Organizacinės strategijos, kaip su ja susidoroti, yra fizinės darbo aplinkos gerinimas, pagalbos darbuotojams programa, kūno rengybos programa ir kt.