Skirtumas tarp svorio ir riebalų nuostolių

Svorio ir riebalų nuostoliai

Galbūt jūs esate vienas iš hito šou „The Biggest Loser“ gerbėjų. Matydami šiuos žmones kovojančius su savo svoriu, liesi ar vidutinio dydžio žmonės yra dėkingi už savo dydį ir proporciją, nes jie atitolę nuo širdies ligų rizikos.

Žmonės kovoja ne tik su svorio metimu, bet ir su riebalų praradimu. Jei manote, kad praradote pakankamai svorio, bet vis dar yra riebalų ant pilvo, tuomet reikia susikoncentruoti ties riebalų nuostoliais. Kuo skiriasi abu? Ar abu žodžiai nėra vienodi?

Svorio netekimas yra viso kūno komponento, apimančio riebalus, raumenis, kaulus ir kt., Praradimas. Kita vertus, riebalų netekimas yra išskirtinis tik kūno riebalų komponentui. Atliekant svorio metimą, visa svorio metimo eiga matuojama sveriant. Vis dėlto, kai netenkama riebalų, tam tikroje kūno vietoje riebalai matuojami suportu. Vienas iš pavyzdžių yra riebalai ant pilvo srities. Asmuo turėtų patepti odą toje vietoje ir išmatuoti storį, naudodamas suportą.

Svorio metimas turėtų būti nukreiptas kas savaitę, nes greitas svorio metimas gali duoti nepageidaujamų rezultatų. Riebalų nuostoliai yra gana ilgas uždavinys, nes prieš pradedant rodyti rezultatus, būtina laikytis dietos ir intensyvių širdies ir kraujagyslių treniruočių.

Svorio metimas priklausys nuo daugelio veiksnių, nes kūnas neša kraują, vandenį, riebalus, raumenis ir daug daugiau. Taigi dažnas svėrimas yra gana nenaudingas. Svėrimas turėtų būti atliekamas kas savaitę. Riebalų nuostoliai gali būti specifiškesni, nes riebalų procentą galima išmatuoti apkaba. Riebalų nuostoliai turėtų būti daromi kas dvi savaites.

Svorio ir riebalų nuostoliai yra skirti nutukusiems žmonėms, tuo tarpu riebalų nuostoliai gali būti nurodomi žmonėms, kurių kūno masės indeksas yra sveikas. Bet kas nori turėti didelį abs? Norint tai padaryti, riebalų procentas kūne turi būti tik 10 procentų vyrų ir 15 procentų moterų.

Norint numesti riebalus, reikia atlikti širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotes ir kelti svorius. Kėlimo svoriai padeda greičiau prarasti riebalus ir labiau apibrėžti bei gražesnę kūno struktūrą. Svorio metimas turi daug programų, įskaitant dietas, mankštą ir daug daugiau.

Kad nesumažėtų motyvacija, reikia vengti sverti kiekvieną dieną, kasdien žiūrėti į veidrodį ir neigiamai mąstyti apie savo tikslą. Niekas nepasikeis, jei žmogus kiekvieną dieną įvertins save; plius motyvacija gali būti paveikta. Nes iš tikrųjų per naktį niekas nepasikeis.

Santrauka:

1. Svorio metimas yra viso kūno komponento, įskaitant ir, praradimas
riebalai, raumenys, kaulai ir tt, riebalų nuostoliai yra tik
išskirtinai riebus kūno komponentas.
2. Svorio netekimas gali būti įvertinamas sveriant pagal skalę, o riebalų nuostoliai gali būti
būti vertinamas per suportą.
3. Svorio metimą galima pasiekti įvairiais būdais ir veiksniais, tačiau
riebalų nuostoliai yra būdingi tik širdies ir kraujagyslių treniruotėms, svorio kilnojimui ir dietai.