Skirtumas tarp jogos ir pilateso

Joga prieš pilatesą
Pilatesas ir joga yra mankštos ir kūno rengybos formos, tačiau Pilatesą Vokietijoje sukūrė Džozefas Pilatesas XX amžiaus pradžioje, o joga atsirado Indijoje ir tūkstančius metų buvo praktikuojama kaip psichinė ir fizinė sistema. Manoma, kad jogą sukūrė Indijos šalavijas Patandžalis ir šiandien ji turi daugybę kitų formų.

Nors Josifas Pilatesas savo metodą taip pat vadino „KontrolėTeigdamas, kad jo metodas naudoja protą kūnui valdyti, į jogas tradiciškai buvo žiūrima kaip į mokslą, kuris kūnui, ypač kvėpavimui, valdyti naudoja protą. Vis dėlto, kvėpavimo suvokimas, stuburo sulyginimas ir raumenų stiprinimas yra pagrindinė abiejų sistemų dalis. Tačiau pilatesas apima ir aerobiką bei keletą jogos pozų.

Nors pilatesas buvo labiau plėtojamas kaip sistema, padedanti kare sužeistiems kariams, joga buvo plėtojama kaip senovė Indų mokslas fiziniam ir psichiniam vystymuisi. Vėliau Jozefas Pilatesas savo sistemą tobulino toliau.

Patandžali joga Sutra apibūdina aštuonis jogos aspektus taip: yama (susilaikymas nuo smurto, melas, troškimas, jausmingumas ir turėjimas), niyama (grynumas, pasitenkinimas, taupymas, tyrimas ir pasidavimas dievui), asana (sėdima padėtis meditacijai), pranajama (kvėpavimo kontrolė ir kiti pratimai), pratyahara (ištraukimas iš išorinių priedų), dharana (koncentracija), dhyana (meditacija) ir samadhi (išsivadavimas).

Džozefas Pilatesas apibūdina savo sistemos aspektus taip: kvėpavimas (kad tinkamai cirkuliuotų kraujas), centravimas (kad būtų išdėstyti pagrindiniai pilvo, apatinės nugaros dalies, klubų ir sėdmenų raumenys), koncentracija (intensyvus dėmesys pratimų metu ir net stovėjimas), valdymas (kaip ir raumenų valdyme), tikslumas (judesio ir technikos tikslumas), judėjimo srautas ar judėjimo efektyvumas ir įrangos naudojimas.

Nors pilatesas yra pagrindinis 34 pratimų rinkinys, joga turi šimtus asanų (pozų), skirtų ne tik pagerinti įvairias kūno funkcijas, bet net ir išgydyti problemas. Šiandien joga ir pilatesas praktikuojami visame pasaulyje, tačiau nė vienas iš jų neturėtų būti vykdomas be kvalifikuoto mokytojo nurodymų. Daugelis fizinio pasirengimo mokyklų visame pasaulyje dabar integruoja pilatesą ir jogą į savo kursus.