Skirtumas tarp jogos ir meditacijos

[i] Įvadas

Etimologiškai žodis „joga“ yra angliškas sanskrito žodžio „yog“ [1] netinkamas tarimas, reiškiantis jungą, t. Y. Sujungti dvi esybes, kad jos būtų priverstos užmegzti artimus santykius. Žodis „meditacija“ [2] yra angliškas žodis, reiškiantis „praktiką mąstyti giliai tyloje, kad nuraminti protą“.

[ii] Jogos tikslas

Remiantis Arya / Hindu religine filosofija, [3] žmogaus sąmonė (Atma) yra subtilesnis aukštesnės sąmonės, laikomos vienu visos kūrybos šaltiniu, aspektas. Jis nuolat yra kaip liudytojas (Atma) su žmogaus smegenų ir kūno sistema bei jos viduje. Ryšys su šiuo liudijimu, sąmonė (taigi ir su aukštesne sąmone) suteiks individui galimybę visiškai išnaudoti smegenų ir kūno sistemos galimybes ir išsivystyti į aukštesnį sąmonės lygį. Šis ryšys pasiekiamas sukuriant „Sattvic“ psichinę būseną, kuri savo ruožtu suaktyvins smegenų „Buddhi“ funkciją. Joga yra priemonė tai padaryti.

[iii] Jogos praktika

Jogos praktika apima šiuos aštuonis žingsnius arba „ashtanga“ jogą: [4]

• Yama reiškia neigiamų emocijų, tokių kaip pavydas, pavydas, pavydas, godumas, savanaudiškumas, aistra ir tt, valdymą. Šios ir panašios emocijos jaudina ir trikdo protą, neleidžiant jam pasiekti ramios psichinės būsenos ar „Sattvicos Gunos“, reikalingos žmogaus sąmonės aktyvinimas;
• Niyama reiškia tam tikrų disciplinų laikymąsi atliekant fizinę ir psichinę veiklą, pvz., laikantis gerų minčių, tvarkingumo ir punktualumo tvarkaraščiuose, susilaikant nuo per didelio psichinės ir fizinės veiklos įžeidimo ir pan .;
• Asana reiškia „jogos“ pratimų rinkinį, kuris turi būti atliekamas derinant su įkvėpimu ir iškvėpimu. Be raumenų stiprinimo, šie pratimai palengvina tinkamą subtiliosios energijos srautą smegenų ir kūno sistemoje. Atlikdamas pratimus, specialistas turi nuskaityti įvairias kūno dalis, kad įsitikintų, jog laikomasi sąlygų, nustatytų atliekant konkrečius pratimus. Tam reikia nukreipti protą ir leisti jam kelias sekundes sustingti ant šių dėmių. Šis pratimas ugdo įprotį kelias sekundes ramiai mąstyti;
• Pranajama: Tai reiškia sąmoningą kvėpavimą ar sąmoningą kvėpavimą, kuris palengvina visišką ir gilų įkvėpimą ir iškvėpimą. Jogos teorija teigia, kad kvėpavimas turi „praaną“ arba energiją, o sąmoningas kvėpavimas leidžia smegenų ir kūno sistemai absorbuoti maksimalią šviežią energiją ir išsiųsti maksimaliai sunaudotą energiją;
• Pratyahara nurodo sąmoningumo internalizavimą išlaikant kūno veiksmų ir psichinės veiklos stebėjimo (liudytojo) būseną;
• Dharana nurodo dėmesio sutelkimą - mokinys išmoksta iš pradžių kelioms sekundėms pritvirtinti akis ir protą prie konkretaus objekto ir palaipsniui ilgina jo trukmę;
• Dhyana: Šiame žingsnyje Dharana praktika pasukama į vidų laikant protą susitelkiantį ties viena mintimi ir palaipsniui didinant proto tą pačią mintį trukmę; ir
• Samadhi reiškia būseną, kai medituojantis protas tampa vienu kartu su medituojamu objektu. Nuo šiol kelionė yra asmeninė savirealizacijos priemonė, o praktikuojantis asmuo keliauja vienas, vadovaujamasi iš vidaus.

Meditacija

Meditacija paprastai reiškia pastangas ištuštinti visas mintis ir palaipsniui prailginti šios būsenos trukmę. Joje nenurodytas joks konkretus žingsnis. Tačiau šiais laikais budistų ir jogos mokytojai naudoja šį terminą Pratjaharos, Dharanos ir Dhyanos jogos žingsniams..