Alko ir potraukio skirtumas

Pagrindinis skirtumas - alkis prieš potraukį
 

Alkis ir potraukis yra du jausmai, rodantys mūsų maisto poreikį. Pajutę alkį ar potraukį maistui, pamėginsite patenkinti šį poreikį valgydami. Tačiau svarbu žinoti, kad yra aiškus skirtumas tarp alkio ir potraukio. Kai esate alkanas, valgysite bet ką, kad patenkintumėte alkį, tačiau jaučiate potraukį konkrečiam maistui, o šio potraukio negalima patenkinti valgant ką nors.. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp alkio ir potraukio.

Kas yra alkis?

Alkis yra didelis maisto troškimas ar poreikis. Alkis taip pat gali reikšti silpnumo ar diskomforto jausmą, kurį sukelia maisto trūkumas, kartu su būtinybe valgyti.

Alkis yra natūrali reakcija - tai kūno būdas pranešti, kad jam reikia energijos. Alkis yra susijęs su pagrindiniu kūno ketinimu išgyventi; taigi, alkis dėl maisto yra integruotas į mūsų genus. Kadangi alkis yra fizinis reikalavimas, bet koks maistas gali patenkinti alkį. Bet visada patartina valgyti sveiką ir maistingą maistą, kai esate alkanas. Kai esate nepaprastai alkanas, netgi valgysite maistą, kurio paprastai nemėgstate. Kai jūsų alkis bus patenkintas, nustosite valgyti.

Alkis yra fizinis pojūtis ir yra susijęs su skrandžio raumenų susitraukimais. Šie susitraukimai, kai jie tampa sunkūs, yra žinomi kaip alkio kankinimai. Kai kurie žmonės taip pat jaučia alkio simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir galvos svaigimas. Šie simptomai taip pat išnyks valgant.

Kas yra potraukis?

Troškimas yra galingas maisto troškimas. Paprastai jaučiate potraukį konkrečiam maistui ar gėrimui. Troškimas nėra tas pats, kas alkis, nes potraukis neparodo jūsų kūno poreikio energijai. Galite jausti potraukį konkrečiam maistui, pavyzdžiui, šokoladui, praėjus vos valandai po to, kai valgėte visavertį maistą. Todėl potraukis nereiškia maisto poreikio ir nesukelia fizinio silpnumo ar diskomforto. Kadangi potraukis nėra fiziologiniai pojūčiai, galite juos valdyti ignoruodami. Nepaisydami jų maždaug 20 minučių, potraukis gali išnykti.

Tačiau potraukį gali sukelti hormonai, emocijos, asociacijos ir prisiminimai. Pvz., Jei jūs visada perkate šokolado drožlių sausainius iš tam tikros parduotuvės, praleidus tą parduotuvę gali atsirasti potraukis slapukams. Nėščios moterys taip pat jaučia potraukį tam tikroms maisto rūšims; šie potraukiai dažnai priskiriami maistinėms medžiagoms, kurių reikia nėštumo metu.

Paprastai šokoladas ir konditerijos gaminiai iš šokolado yra vieni geriausių maisto produktų, apie kuriuos žmonės sako, kad jie trokšta. Tyrėjai išsiaiškino, kad potraukis tam tikroms maisto rūšims yra susijęs su jų ingredientais. Pavyzdžiui, šokolade yra neurotransmiterio feniletilamino, kuris turi didelę funkciją reguliuodamas endorfinų išsiskyrimą iš organizmo.

Kuo skiriasi alkis ir potraukis??

Maisto rūšis:

Alkis: Valgydami bet kokį maistą, patenkinsite alkį.

Potraukis: Paprastai jaučiate potraukį konkrečiam maistui ar gėrimui.

Fiziologinis reikalavimas:

Alkis: Patenkinti alkį yra fiziologinis reikalavimas.

Potraukis: Patenkinti savo potraukį nėra fizinis reikalavimas.

Priežastis:

Alkis: Alkis rodo jūsų kūno energijos poreikį.

Potraukis: Potraukį gali sukelti hormonai, emocijos, asociacijos ir prisiminimai.

Reikia vs noriu:

Alkis: Alkis turi būti patenkintas, jo negalima ignoruoti.

Potraukis: Potraukio galima nepaisyti; tai gali priversti potraukį atslūgti.

Diskomfortas: 

Alkis: Alkis gali sukelti fizinius nepatogumus, tokius kaip skrandžio spazmai, galvos skausmai ir galvos svaigimas.

Potraukis: Potraukis gali sukelti emocinį kankinimą, bet ne fizinį diskomfortą.

Vaizdo mandagumas:

„Viskio šokolado pyragas“, autorius FotoosVanRobin - iš pradžių paskelbtas „Flickr“ kaip viskio šokolado pyragas (CC BY-SA 2.0) per „Commons Wikimedia“

Aleksas „Moteris valgo obuolį“ - iš pradžių „Flickr“ paskelbta kaip „Mareike“ (CC BY 2.0) per „Commons Wikimedia“