Skirtumas tarp meditacijos ir miego

pagrindinis skirtumas tarp meditacijos ir miego slypi jūsų sąmoningumas ir sąmoningumas. Medituodamas supranti, kas vyksta aplink tave; be to, jūs sąmoningai jaučiate akimirką ir galite valdyti savo mintis. Tačiau kai jūs miegate, jūs nežinote, kas vyksta aplink jus.

Miegas ir meditacija padeda pašalinti stresą ir atsipalaiduoti. Tačiau miegas yra natūrali kūno būsena, o meditacija yra praktika, padedanti nusiraminti. Abu jie taip pat turi daug naudos sveikatai.

TURINYS

1. Apžvalga ir svarbiausias skirtumas
2. Kas yra meditacija
3. Kas yra miegas
4. Šalutinis palyginimas - meditacija ir miegas lentelės forma
5. Santrauka

Kas yra meditacija?

Meditacija - tai proto nuraminimas, siekiant leisti laiką mintyse, norint atsipalaiduoti ar pasiekti religinius / dvasinius tikslus. Meditacija padeda pasiekti vidinę sąmoningumo būseną ir suaktyvinti asmeninį bei dvasinį augimą. Be to, šis procesas apima gilų susikaupimą ar susitelkimą ties konkrečiu objektu, mintimi ar veikla.

Meditacija buvo vykdoma nuo senų senovės, ir tai yra įprasta praktika daugelyje religijų, įskaitant budizmą, induizmą ir krikščionybę. Tačiau šiomis dienomis meditacija tapo populiari tendencija, turinti daug naudos sveikatai.

Jei norite sumažinti stresą, depresiją, skausmą ir nerimą, galite naudoti meditaciją. Tai suteikia ir kitų privalumų, tokių kaip vidinė ramybė, pagerėjęs suvokimas, padidintos atminties talpa ir emocinė savijauta.

Be to, yra įvairių rūšių meditacijų. Kai kurie iš jų yra šie:

• Tikslinė meditacija
• Sąmoningumo meditacija
• Judėjimo meditacija
• Giedojimo meditacija
• Vizualizacijos meditacija

Kas yra miegas?

Miegas yra natūrali poilsio būsena, kai jūsų kūnas neaktyvus, jūsų protas nesąmoningas, o akys užmerktos. Be to, jam būdinga raumenų atsipalaidavimo būsena ir sumažėjęs aplinkos dirgiklių suvokimas. Taip pat tai ramybės būsena, kurią galima stebėti tiek gyvūnams, tiek žmonėms. Be to, norint išgyventi, daugumai gyvūnų būtina miegoti.

Mūsų kūnas miego metu fiziškai atsistato, išgydo ir pašalina medžiagų apykaitos atliekas, kurios kaupiasi veiklos periodais. Be to, miegas kartojasi laikotarpiais, kai kūnas keičiasi dviem skirtingais režimais, tokiais kaip REM (greitas akių judėjimas) ir ne-REM (greitas akių judėjimas). Miego metu mūsų kūnas cikliuoja tarp ne REM ir REM miego. Miego ciklą paprastai pradedame ne REM miego periodu, o po jo eina labai trumpas REM miego laikotarpis. Paprastai REM miego metu matome ryškius sapnus.

Normaliam suaugusiajam paprastai reikia 7–9 valandų miego; tačiau šis miego poreikis kiekvienam žmogui skiriasi. Netinkamas miegas gali sukelti išsekimą ir turėti neigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai. Be to, yra ir įvairių miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, narkolepsija, miego apnėja ir hipersomnija, kurie neleidžia žmonėms tinkamai miegoti ir pailsėti..

Kuo skiriasi meditacija ir miegas?

Meditacija reiškia, kad jūsų protas tampa tuščias nuo minčių arba susitelkimas tik į vieną dalyką, norint atsipalaiduoti arba kaip dvasinę ar religinę mankštą. Miegas, kita vertus, yra natūrali būsena, kai tam tikrą laiką esi be sąmonės, o tavo kūnas ilsisi, ypač keletą valandų naktį. Pagrindinis skirtumas tarpininkavimo ir miego yra jūsų sąmonėje ir sąmoningume. Medituodamas supranti, kas vyksta aplink tave; be to, jūs sąmoningai jaučiate akimirką ir galite valdyti savo mintis. Tačiau kai jūs miegate, jūs nežinote, kas vyksta aplink jus. Be to, kitas skirtumas tarp meditacijos ir miego yra tas, kad meditacija apima sąmoningą ir pasąmoningą protą, tuo tarpu miegas apima pasąmoningą ir nesąmoningą protą..

Be to, miegas trunka daug valandų (7–9 valandas), o meditacija trunka tik keletą minučių (apie 20 ar 30 minučių). Kitas skirtumas tarp meditacijos ir miego yra tas, kad meditacijai reikalinga aštri koncentracija, o miego nereikia. Be to, prieš pradėdami įsisavinti meditacijos metodus, turite laikytis instrukcijų ar mokymų. Tačiau miegas yra instinktyvus, nes tai yra natūrali kūno būsena.

Santrauka - Meditacija prieš miegą

Meditacija - tai proto nuraminimas, siekiant leisti laiką mintyse, norint atsipalaiduoti ar pasiekti religinius / dvasinius tikslus. Kita vertus, miegas yra natūrali poilsio būsena, kai jūsų kūnas neaktyvus, o jūsų protas nesąmoningas. Pagrindinis skirtumas tarp mediacijos ir miego yra jūsų sąmoningumas ir sąmoningumas. Medituodami jūs suprantate, kas vyksta aplink jus, tačiau miegodami jūs nežinote, kas vyksta.

Vaizdo mandagumas:

1. „1791113“, kurį pateikė „Trueseeker08“ (CC0) per „pixabay“
2. „1851165“, pateikė Pexels (CC0) per pixabay
3. „1151347“, kurį pateikė „ddimitrova“ (CC0) per „pixabay“
4. Lorenza Walker - „REM-søvn“ - Nuosavas darbas (CC BY-SA 4.0) per „Commons Wikimedia“