Skirtumas tarp BMR ir RMR

pagrindinis skirtumas tarp BMR ir RMR yra tai, kad BMR (bazinis metabolinis greitis) matuojamas labiau ribojančiomis sąlygomis nei RMR (ramybės būsenos metabolizmas).

Kalorijų suma žmogui ramybės būsenoje gali būti išmatuota dviem būdais. Du metodai yra bazinio metabolinio greičio arba BMR matavimas ir ramybės būsenos metabolizmo greičio arba RMR matavimas. BMR nurodo bazines energijos sąnaudas ramybės būsenos metu. Šis matavimas įvertinamas ribotomis sąlygomis. Tai užtikrins energijos sąnaudas visiško poilsio metu. RMR nurodo poilsio energijos išlaidas. Šis matavimas įvertinamas mažiau apribotomis sąlygomis. Žmogaus RMR gavimas yra praktiškesnis būdas energijos sąnaudoms matuoti ramybės būsenoje. Pagrindinis skirtumas tarp BMR ir RMR yra sąlygos, pateiktos matavimo proceso metu.

TURINYS

1. Apžvalga ir svarbiausias skirtumas
2. Kas yra BMR
3. Kas yra RMR
4. BMR ir RMR panašumai
5. Šalutinis palyginimas - lentelės formos BMR vs RMR
6. Santrauka

Kas yra BMR?

Asmens BMR arba bazinis medžiagų apykaitos greitis yra matas, atliekamas labai ribotomis sąlygomis. Tai idealios poilsio būsenos energijos sąnaudos. BMR matuoja kalorijų kiekį energijos, reikalingos pagrindinėms kūno funkcijoms, tokioms kaip kvėpavimas ir gyvybiškai svarbių organų veikla, kraujo apytaka ir kt. Trumpai tariant, BMR matuoja šilumos energiją, kurią žmogus išskiria tobulai ramiai..

BMR matuojamas ribotomis sąlygomis. Taigi asmuo turi būti visiškai pailsėjęs. Testas atliekamas tamsioje patalpoje. Naktį prieš tai prižiūrint tyrėjui, asmuo turėtų išmiegoti visas aštuonias valandas. Asmuo taip pat reikalauja nevalgyti 12 valandų. Skaitymas vyksta gulintį asmenį, kai bus patenkinti aukščiau išvardyti poreikiai. Todėl BMR arba bazinių energijos sąnaudų matavimas nėra realus procesas.

01 paveikslas: BMR

Be to, BMR matuojamas per tiesioginį ar netiesioginį kalorimetrą. Tai reikalauja daug stebėjimo ir pasiruošimo. Asmuo turėtų būti gerai ištirtas dėl dietos, kad gautų duomenis, gautus atlikus BMR.

Kas yra RMR?

RMR arba ramybės būsenos metabolizmas yra energijos sąnaudos ramybės būsenoje. Šis testas atliekamas mažiau ribojančiomis sąlygomis. Taigi nereikalaujama, kad asmuo būtų atidžiai stebimas ankstesnio nakties miego ir dietos režimo. Be to, nebūtina praleisti bandymų laboratorijoje praėjusią naktį. Todėl, matuojant RMR, atsižvelgiama tik į energijos sąnaudas ramybės būsenoje. Matuojant RMR, neatsižvelgiama į asmens mitybą, ankstesnę sporto veiklą. Taigi RMR vertės labai skiriasi kiekvienam asmeniui ir laikui bėgant.

02 paveikslas: RMR

RMR taip pat vertina naudodamas netiesioginį ar tiesioginį kalorimetrą. Šis matavimas yra praktiškesnis, nes matavimai gaunami realistiškiau. Taigi, RMR matuoja paprasto žmogaus, su mažesniu darbo krūviu, energijos sąnaudas. Dėl mažiau varginančio ir tikroviško RMR matavimo pobūdžio, norint gauti ramybės būsenoje esančią žmogaus medžiagų apykaitą, yra patikimiau ir realiau nei BMR..

Kokie yra BMR ir RMR panašumai?

• BMR ir RMR yra dvi kalorijų sąnaudos.
• Šie rodikliai matuoja energiją, naudojamą atliekant normalias organų funkcijas.
• Be to, šie matavimai vaidina svarbų vaidmenį stebint svorio metimą ir išlaikymą.
• Taip pat abu gali būti naudojami kaip kūno energijos poreikio įvertinimo pagrindas.
• Tiesioginis arba netiesioginis kalorimetras yra du jų matavimo būdai.
• Abiejų priemonių imamasi ribojant sėdėjimo sąlygas.
• Be to, abu matavimai atliekami gulint.

Kuo skiriasi BMR ir RMR?

BMR ir RMR yra du testai, atliekami ramybės stadijoje, siekiant išmatuoti medžiagų apykaitą. Abiejuose bandymuose yra keletas sąlygų, kurias reikėtų įvykdyti prieš imant rodmenis. Tačiau tokiomis sąlygomis yra šiek tiek skirtumų tarp BMR ir RMR. Tai reiškia, kad asmuo, kuriam atliekamas BMR tyrimas, turi nevalgyti 12 valandų prieš bandymą, taip pat prieš tyrimą turėtų būti 8 valandų miegas. Tačiau RMR nereikalauja tokių sąlygų. Kitas skirtumas tarp BMR ir RMR yra jų patikimumas. RMR yra patikimesnis nei BMR, nes jis matuoja energijos sąnaudas mažiau ribojančiomis sąlygomis. BMR įvertina kalorijų išlaidas tam tikromis ribojančiomis sąlygomis.

Žemiau pateiktoje infografijoje pateiktas skirtumas tarp BMR ir RMR lentelių pavidalu, kad būtų galima greitai sužinoti.

Santrauka - BMR vs RMR

BMR ir RMR yra du matavimai, skirti įvertinti energijos sąnaudas ramybės sąlygomis. Pagrindinis skirtumas tarp BMR ir RMR yra sąlygos, naudojamos matuojant. BMR matuojamas labai ribotomis sąlygomis. Priešingai, RMR matuojamas mažiau apribotomis sąlygomis. Be to, RMR laikoma praktiškesne verte nei BMR.

Nuoroda:

1.McMurray, Robertas G. ir kt. „Tirti suaugusiųjų metabolizmo tempai ramybės būsenoje: visuomenės sveikatos perspektyva“. Dabartinės neurologijos ir neuromokslų ataskaitos., JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2014 m. Liepa. Galima rasti čia  

Vaizdo mandagumas:

1. „Netiesioginė kalorimetrijos laboratorija su baldakimu“ - „Cosmed“ - Nuosavas darbas, (CC BY-SA 3.0) per „Commons Wikimedia“  
2. „Poilsio apykaitos greitis“ - „Bmetabolism“ - Nuosavas darbas (CC BY-SA 4.0) per „Commons Wikimedia“