Skirtumas tarp keltuvo ir Rumunijos keltuvo

Rumunijos „Deadlift“ vs „Deadlift“
 

„Deadlift“ yra vienas iš populiariausių kultūrizmo pratimų, atliekamas atliekant svarmenis. Štanga yra pakeliama nuo žemės paviršiaus iki ištiestų rankų lygio stovint. Manoma, kad šis sunkumų kilnojimo pratimas yra puikus pratimas stiprinant skirtingas kūno raumenų grupes. Rumunijoje yra panašus sunkumų kilnojimo pratimas, vadinamas Rumunijos keltuvu, kuris supainioja daugelį, kai jie pradeda pratimą raumenims lavinti. Šis straipsnis bando išsiaiškinti skirtumus tarp „Deadlift“ ir „Rumunijos Deadlift“, kad pašalintų visas abejones pradedančiųjų kultūristų galvose..

Lėktuvas

Jei siekiate tapti kultūristu, treneris ar kitos knygos apie kultūrizmą jums pasakys, kad „Deadlift“ yra svarbiausias jums sunkumų kilnojimo pratimas kartu su suoleliu ir pritūpimais. Negyvasis keltuvas yra vadinamas tuo, kad jis prasideda negyvu svoriu, kuris lieka nejudamas ant žemės, o individas bando pakelti jį iki savo juosmens lygio, pasiekdamas tiesią laikyseną. „Deadlift“ atrodo paprastas, nes jums reikia tik pakelti svorį iki juosmens, tačiau iš tikrųjų tai atlikti sunku.

Rumunijos negyvas keltuvas

Rumunijos „Deadlift“ (RDL) yra įprastinio „Liftas“ variantas, kuris prasideda nuo stovinčio asmens rankose esančio svorio ir baigiasi svoriu žemyn iki keltuvo sulenktų klubų lygio. Kreditą pradėti šį variantą reikia Nicu Vladui iš Rumunijos, taigi pratybų pavadinimui. Nereikia, kad jūs pakeltumėte svorį nuo grindų, o nuleiskite jį nuo juosmens lygio ir vėl atgal. Tai yra tarsi nulenkti nugarą, kad ištiestumėte sėdmenis, o paskui vėl tiesiai.

Rumunijos „Deadlift“ vs „Deadlift“

• „Deadlift“ yra dažniausiai pasitaikantys sunkumų kilnojimo pratimai, naudojami kūno masei formuoti.

• Savarankiškas liftas yra taip vadinamas, kai asmuo pakelia dedveitą nuo žemės paviršiaus iki jo juosmens lygio.

• Rumunijos „Deadlift“ yra variantas, kurį 1990 m. Pradėjo rumunas Nicu Vladas.

• RDL prasideda nuo to, kad žmogus atsistoja nuo grindų, kai rankos yra stovinčios.

• RDL metu keltuvas nuleidžia užpakalį, kai jis nuleidžia štangos kampą prie kojos pagrindo, o atsistojęs atsistoja..

• RDL pratybose daugiausiai dėmesio skiriama gluteusui ir pakaušiui, o „Deadlift“ pabrėžia keturgalvius.