Skirtumas tarp elipsinio ir kryžminio treniruoklio

Elipsinis ir kryžminis treneris
 

Žmogui yra daugybė variantų, kai jis nusprendžia atlikti mažo poveikio kardio pratimus norėdamas numesti svorio ir taip pat sugrįžti į formą. Sporto salėje galima pamatyti daugybę mašinų, skirtų padėti žmonėms numesti svorio. Elipsinis yra bendras terminas, naudojamas įvairiausiems stovintiems aparatams, apimantis ir treniruoklius, ir yra žmonių, kurie terminus vartoja pakaitomis. Tačiau tarp šių dviejų mašinų yra subtilių skirtumų, kurie abu naudojami atliekant mažo smūgio pratimus kūno tonizavimui.

Elipsinis

Elipsiniais aparatais treniruojasi mašinos, leidžiančios vartotojui laisvai judėti kojomis taip sklandžiai, kad nejaučia jokio sunkaus smūgio nė vienai kūno daliai. Tai reiškia, kad žmonės, turintys tam tikrų apatinės kūno dalies ar sąnarių problemų, gali lengvai mankštintis šiais aparatais, kad tonizuotų savo kūną. Elipsinis taip pat turi reguliavimo funkciją, leidžiančią vartotojui pakeisti judesį, kad jis atitiktų jo kūno dydį ir judesio ribas. Kai kurios mašinos reikalauja, kad vartotojas sėdėtų vertikaliai arba sulenktoje padėtyje, tuo tarpu kai kurios mašinos leidžia vartotojui atsistoti tiesiai. Elipsiniai aparatai suteikia judesius, kurie neįmanoma kasdieniame gyvenime.

Kryžiaus treneris

Kryžminis treneris yra viena elipsės formavimo mašina, kuri atrodo labai panaši į standartinę elipsinę, tačiau turi vieną svarbų skirtumą, kuri slypi rankose, kurios gali judėti. Negalima sureguliuoti šio aparato kojelių nuolydžio. Vienas šios mašinos pranašumų yra tas, kad galima stumti ar traukti rankas, kad būtų atlikta viršutinės kūno dalies treniruotė, be kojų judesių. Tai reiškia, kad galima mankštintis tiems raumenims, kuriems elipsė nepaveikta.

Kuo skiriasi elipsinis ir „Cross Trainer“??

• Nors kryžminis treniruoklis yra elipsės formos ir tinkamas kaip elipsės formos, tačiau yra keletas konstrukcijos ir būdo, kaip jie veikia kūno raumenis, skirtumų..

• Kryžminis treneris turi reguliuojamas rankenas, kurios suteikia viršutinės kūno dalies judesį, tuo pačiu atliekant apatinę kūno dalį per pedalus. Kita vertus, rankenos yra nejudančios elipsės formos atveju.

• Tai reiškia, kad kryžminis treneris gali treniruotis tiek kojoms, tiek rankoms, o elipsinis gali treniruotis tik apatiniams kūno raumenims.

• Krūtinės, pečių ir nugaros tonizavimas įmanomas naudojant kryžminį treniruoklį, o elipsės formos gali dirbti tik atliekant pakaušio, keturgalvio ir slydimo raumenis..

• Standartinė elipsė yra ideali tiems, kurie turi viršutinės kūno dalies sąnarių, nes šios mašinos turi nejudančias rankenas.

• Kryžminio treniruoklio darbą sunkiau koordinuoti nei standartinį elipsinį, bet geriau, jei norite tonizuoti apatines ir viršutines kūno dalis..