Pieno ir sojos pieno skirtumas

Pienas prieš sojos pieną

Nors visuomenė gali plačiai žinoti įvairius pieno ir sojų pieno privalumus, nėra per daug žmonių, kurie galėtų aiškiai paaiškinti, koks yra pieno ir sojos pieno skirtumas. Pirma, sojos pienas iš tikrųjų nėra gaunamas iš pieno, o sojos pupelės yra naudojamos pieno pakaitalams gaminti, nes jie netoleruoja laktozės arba turi bet kokią alergiją karvės pienui. Iš karvių gaunamas įprastas pienas, kuris valomas ir pasterizuojamas saugiam vartojimui. Kadangi pienas gaunamas iš karvių, sojos pienas yra populiarus aktyviems gyvūnų aktyvistams, kurie karvių melžimo procesą laiko žalingu arba žiaurų elgesį su gyvūnais. Tuo tarpu yra tokių, kurie mano, kad sojos pienas yra netinkamas labai maistingo karvės pieno pakaitalas.

Sojos piene nėra angliavandenių, nes paprastai žmonės su pienu yra alergiški pieno angliavandeniams. Soja naudinga tuo, kad padeda sumažinti širdies ligų riziką, nes žinoma, kad sojų pupelės mažina blogojo cholesterolio kiekį tiems, kurie reguliariai valgo jos produktus. Yra ir geriamųjų sojų pieno, taip pat karvės pieno, įskaitant ir mažesnį kalcio kiekį kiekvienoje porcijoje. Yra keletas sojų pieno formų, kurios yra sustiprintos vitaminais, kad būtų maistiniu požiūriu lygiavertės karvės pienui, tačiau jos vis tiek nėra tokios maistingos kaip karvės pieno kalcis ir vitaminai.

Karvės pienas yra rekomenduojamas, kad būtų pasiekta suaugusiųjų ir vaikų paros kalcio maistinė vertė. Be to, kiekvienoje 8 uncijų stiklinėje karvės pieno yra vitamino A ir vitamino D, B12 bei baltymų. Tačiau kartu su mityba padidėja ir sojų pieno riebalų kiekis bei trigubai daugiau angliavandenių. Padėti tiems, kurie mėgsta pieną, bet gali reguliuoti savo racioną, yra mažiau riebalų ir neriebus karvės pieno variantas.

Motinoms, kurios negali maitinti krūtimi, reikia apsvarstyti karvės ir sojos pienus. Pediatrai rekomenduoja, kad nebent jūsų vaikas netoleruoja laktozės arba anksti pradėjote veganišką dietą, o karvių pienas yra geriausias mitybos šaltinis auginantiems kūdikiams. Karvės pienas yra labiau susijęs su motinos pienu, kurį mama gali tiekti iš sojos pieno produktų ir jų mišinių.

Tarp sojos pieno ir karvės pieno yra daug skirtumų, nors kai kurie gali jo neskaninti, tačiau jų yra. Jie ne tik yra iš skirtingų šaltinių, bet ir neturi tų pačių privalumų, kaip ir kiti.
Santrauka

1. Sojų pienas gaunamas iš sojų augalų, o karvių pienas - iš fermų karvių.
2. Sojos piene nėra angliavandenių ir tai puiki alternatyva alergiškiems pienui. Karvės pienas yra geras kalcio, dienos vitaminų ir baltymų šaltinis.
3. Sojos pienas neturi vitaminų ir kalcio, kurį turi natūralus karvės pienas, o piene paprastai yra daugiau riebalų ir angliavandenių..
4. Kūdikiams, maitinamiems mišiniais, maitinami karvės pienu, nebent kūdikis netoleruoja laktozės, sojos produktai gali būti svarstomi gydytojui leidus..