Pieno ir sojos pieno skirtumas

Pienas prieš sojų pieną

Buvo daug kalbėta apie sojos pieno gėrimo medicininę reikšmę, palyginti su visomis kitomis komerciškai parduodamomis pieno rūšimis. Iš tikrųjų pienas yra labai platus terminas, kuris gali būti susijęs su karvės pienu, migdolų pienu ir net pačiu sojų pienu. Tačiau dažnai, kai kalbame apie įprastą pieną per se, jis ar ji dažniausiai nurodo įprastą karvės pieną. Plačiausiai planetoje vartojamas pieno tipas.

Taigi kaip pienas ir sojos pienas skiriasi vienas nuo kito? Dėl akivaizdžių priežasčių sojos pienas yra sveikiausias pienas, jei ne pats sveikiausias. Sojos piene yra didelis kiekis B grupės vitaminų, tokių kaip B2 ir B12 '“, vadinami atitinkamai riboflavinu ir kobalaminu. Šių būtinų vitaminų nėra įprastame piene. Be įprastinio pieno, jis turi daugiau cholesterolio ir sočiųjų riebalų nei sojos pieno produktai.

Be to, sojos pienas taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Kasdien vartojant reguliarius šio gėrimo kiekius, galima žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių (širdies) ligų bei tam tikrų vėžio (t. Y. Krūties ir prostatos vėžio) riziką. Senstančioms moterims sojos pienas yra geras produktas menopauzės požymiams ir simptomams kontroliuoti ar sumažinti, jau nekalbant apie osteoporozės prevenciją..

Pagamintas iš sojų pupelių, buvo teigiama, kad jos baltymų kiekis yra išsamus. Jame yra visos amino rūgštys, reikalingos organizmui funkcionuoti, kurių pats žmogaus kūnas negalėjo panaudoti. Taigi, gerdami daug sojos pieno produktų, naudosite visą būtinų amino rūgščių poreikį. Niekada negalite keistis pranašumais, kuriuos įgysite, kai baltymus gausite iš sojos, o ne iš gyvūninių produktų. Net jei pastarasis taip pat turi išsamų baltymų poreikių profilį, jis tikrai turi daug nereikalingų riebalų, kaip minėta anksčiau. Dietos entuziastams ir vegetarams dabar jie gali ir toliau laikytis dietos be mėsos, kartu gaudami reikiamus baltymų kiekius iš augalų, tokių kaip sojos, sojos pieno pavidalu..

Apskritai,

1. Pienas yra bendras terminas, apimantis visus pieno produktus, išgautus iš gyvūninių ir augalinių šaltinių, o sojos pienas yra tik vienos rūšies pienas. Tai yra specifiškesnis pienas, išgaunamas iš sojos.

2. Sojų pienas yra praktiškai sveikesnis pieno produktas nei bet kuris kitas paprastas pienas.