Skirtumas tarp REM ir NREM

REM vs NREM

Po dienos darbo kūnas yra susidėvėjęs nuo visų stresų, o gerai atsigaivinti - viskas, ko reikia. Kūnas turi pailsėti, kad atgautų prarastą energiją ir vėl jaudintųsi. Vienas iš geriausių būdų atsipalaiduoti kūnui yra miego forma. Fiziologiškai miegas yra daugialypis kūno atsinaujinimo ir atstatymo procesas. Vis dėlto mokslininkai negali paaiškinti galutinės priežasties, kodėl žmonėms reikia miegoti. Miegas, kaip mes žinome, nėra tik „išjungimas“ ar neaktyvus visų kūno funkcijų eigoje; Miegas laikomas labai būtinu daugelyje fiziologinių smegenų procesų, tokių kaip skirtingų prisiminimų suliejimas ir patirties apdorojimas. Ne tik žmonėms, bet ir beveik kiekvienam gyvūnui visiškai akivaizdu, kad miegas yra svarbus išgyvenimui.

Žmogui užmigus, jis įsitraukia į skirtingus miego ciklus. Kūnas patiria du pagrindinius miego ciklus: REM ir NREM. Iš pradžių, kai žmogus užmiega, tada jis pereina prie greito akių judesio arba NREM miego. Po to jis pradeda greitą akių judesį arba REM miegą, kai jau giliai miega.

REM miego metu akių raumenys trūkčioja, atsirandantys greitai judesiai po vokų, todėl tai vadinama greitu akių judesių miegu. Tačiau per greitą akių judesį miego metu akys lieka. Didžioji laiko dalis miego praleidžiama NREM miego metu, nors kūnas turės atlikti REM ir NREM miego ciklus. REM miegas trunka apie dvi valandas vienos nakties miego metu, o NREM miegas tęsiasi nuo keturių iki šešių valandų.

REM miegas patiriamas keliais miego epizodais per vieną naktį. Jis taip pat vadinamas „svajonių miegu“. REM miegas yra tada, kai smegenys išsivalo ir atsikrato nereikalingų prisiminimų. Miego metu REM tampa pusiau sąmoningas ir supranta smegenų valymo procesą. Štai kodėl žmogus sugeba pasakyti, kad sapnuoja. Kita vertus, NREM vis tiek galima svajoti tam tikrais atvejais, tačiau giliau miego metu sąmonė nėra tokia ryški kaip REM miego metu. Dėl to žmogus yra linkęs išvis nieko neprisiminti apie savo svajones. Kadangi sapnavimas vyksta REM miego periodais, smegenys sunaudoja daugiau energijos nei miego metu NREM. REM taip pat būdingas padidėjęs smegenų funkcionavimas ir širdies ritmas, kai kūnas yra paralyžiuotas.

Tyrimai parodė, kad REM miegas veikia kaip psichologinis smegenų atstatymo mechanizmas. REM laikotarpiais smegenys ilsisi nuo streso ir atjaunėja. Jei žmogui trūksta REM miego, jis linkęs į depresiją ir nėra tinkamos nuotaikos. Vis dėlto NREM miegas veikia kaip fizinis kūno atstatymo mechanizmas. Tai yra kūno gijimo procesas, kuriame vyksta raumenų ir kaulų audiniai, audiniai atsinaujina. Jei žmogui trūksta NREM miego, jis linkęs į silpną imuninį atsaką į stresą ir atrodo pavargęs bei mieguistas.

Nors abu miego ciklai yra būtini siekiant kuo geresnės asmens sveikatos, REM ir NREM skiriasi būdingu poveikiu kūnui miego metu..

Santrauka:

1.REM miego metu akių raumenys trūkčioja, atsirandantys greitai judesiai po akių vokais, todėl tai vadinama greitu akių judesių miegu. Tačiau per greitą akių judesį miego metu akys lieka.

2.REM miegas trunka maždaug dvi valandas per vieną nakties miegą, o NREM miegas tęsiasi nuo keturių iki šešių valandų.

3. REM miego metu žmogus supranta savo svajones, o NREM miego metu sapnai dažnai būna pamiršti.

4.REM miego metu smegenys sunaudoja daugiau energijos nei miego metu NREM.

5.REM miegas veikia kaip psichologinis smegenų atstatymo mechanizmas, tuo tarpu NREM miegas veikia kaip fizinis kūno atstatymo mechanizmas.