Skirtumas tarp REM ir NREM

REM vs NREM | Ne REM miego režimas vs REM miego režimas | Paradoksalus miegas (arba desinchronizuotas miegas) vs Lėtas bangos miegas
 

Miegas yra nežinomybės būsena, nuo kurios žmogų gali išprovokuoti jutimo ar kiti dirgikliai. Miegas yra būtinas gyvenimui, nes tai laikas, kai kūnas ilsisi ir atstato energijos lygį. Siekdamas geros sveikatos, žmogus turėtų miegoti 6–10 valandų, tačiau pasitaiko ir skirtumų.

Miego pabudimo ciklo metu žmogus praeina daugybę skirtingų miego stadijų. Du pagrindiniai tipai yra REM (greitas akių judesys) ir ne REM / lėto bangos miegas. Pastaroji dar yra padalinta į keturis etapus, būtent I, II, III ir IV etapus. Šis straipsnis nurodo REM ir ne REM miego skirtumus miego-budėjimo ciklo metu.

REM miegas

REM miegas, dar vadinamas paradoksiniu miegu arba desinchronizuotu miegu, sudaro apie 20% suaugusiojo miego. Procentas yra didžiausias kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje (50%) ir mažėja senstant. Normalų miego ir žadinimo ciklą sudaro 4–5 REM miego epizodai, kurių intervalas tarp REM epizodų sumažėja, bet trukmė ilgėja, kai ciklas progresuoja.

Paprastai REM miegas prasideda 90 minučių po miego pradžios. Pirmasis periodas trunka apie 10 min., Kiekvieną kartą besitęsiantis REM etapas pailgėja, o paskutinis gali trukti iki valandos. Miego metu dėl padidėjusios smegenų veiklos intensyviai svajojama. Tuo pačiu metu pastebimas pagrindinių savanoriškų raumenų grupių paralyžius. Šio miego metu padidėja kūno judesiai, ypač greiti akių judesiai. Širdies ritmas ir kvėpavimas gali tapti nereguliarūs. Matoma tachikardija, hipertenzija, varpos erekcija, dantų šlifavimas.

EEG pokyčiai yra panašūs į aliarmo / pabudimo būseną ir atsiranda beta bangos.

Ne REM miego / lėtos bangos miegas

Šis miegas susideda iš keturių stadijų, kurių kiekviena trunka 5–15 minučių, o miego pabudimo ciklas progresuoja nuo 1–4 stadijos, kol nepasireiškia REM miegas. Ne REM miego gylis mažėja progresuojant ciklui.

Tai ramus miegas, kai kūnas atkuria ir regeneruoja audinius, kaupia kaulus ir raumenis ir, atrodo, stiprina imuninę sistemą. Šioje fazėje kūno judesiai, kraujagyslių tonusas, kvėpavimo dažnis, medžiagų apykaitos greitis ir kraujospūdis sumažėja 10-20%. Taip pat matomas miegojimas (somnambulizmas), šlapinimasis lovoje (naktinė enurezė) ir košmarai. Tiriamieji gali pamatyti sapnus, bet pabudę jie negali jų atsiminti.

Atsiranda specifiniai EEG pokyčiai. Nėra beta bangų. Yra teta ir delta bangos.