Vitamino D ir vitamino D3 skirtumas

Vitaminas D palyginti su vitaminu D3

Vitaminas D padeda kūnui palaikyti kalcio lygį ir yra būtinas kaulų sveikatai. Tai taip pat palaiko fosforo lygį žmogaus organizme. Riebaluose tirpus vitaminas D taip pat vadinamas 'saulės vitaminas' nes jis sintetinamas organizme veikiant saulės šviesai.

Vitamino D randama trys skirtingos formos. Cholekalciferolis arba Vitaminas D3 yra pati natūraliausia vitamino D forma. Tačiau bendras terminas Vitaminas D apima chemiškai modifikuotas formas ir metabolinius produktus, tokius kaip kalcidiolis ir kalcitriolis.

Daugėjant kremų nuo saulės, kuo mažiau veikiant saulės spinduliams, o šaltesnio klimato sąlygomis saulės nebelieka, tapo būtina įtraukti dietos papildymus, kad būtų kompensuojamas vitamino D poreikis per parą. Šie nereceptiniai maisto papildai apima vitaminą D3. taip pat vitaminas D2 arba ergokalciferolis. Vitamino D ir vitamino D3 palyginimas iš esmės apima vitamino D2 ir vitamino D3 savybių palyginimą.

Kiekviena iš molekulių turi specifines funkcijas, metabolizmo kelius ir požymius, nors terminas Vitaminas D įrodo, kad yra bendrinis.

Kaip minėta, vitamino D maisto papildai apima cholekalciferolį (D3) ir ergokalciferolį (D2). Tai natūraliai žmogaus organizme esanti vitamino D forma. Tai yra daugelio hormonų pirmtakas, todėl vadinamas „priešhormonu“. Vitamino yra pieno produktuose, spirituotame piene, jūros gėrybėse ir kt.

Vitaminas yra būtinas kaulų sveikatai palaikyti, o trūkumas sukelia kaulų audinių minkštinimą, dėl kurio vaikams atsiranda „raketos“, o suaugusiesiems - „osteoporozė“. PSO pranešė, kad osteoporozė yra pagrindinė pasaulinė sveikatos priežiūros problema, antra pagal širdies ir kraujagyslių problemas. Laikytis subalansuotos dietos su vitaminu D padės išvengti ligos. Vitamino D mitybos rekomendacijos skiriasi nuo 5-15 mikrogramų per parą, atsižvelgiant į jūsų amžių ir kūno svorį. Reikia skirti papildomas dozes, tokias kaip nėštumas, motinystė, senatvė ir pan.

Nors vitaminą galima gaminti tinkamai veikiant saulės spinduliams, tai nėra praktiška, nes didėja odos vėžio ir su tuo susijusi rizika. Taigi patartina vitaminą įtraukti į maisto racioną.

Kalbant apie papildus, dauguma gydytojų renkasi natūralų pavidalą. D3 papildai neturi jokio šalutinio poveikio, nes jį lengvai galima įsigyti iš įvairių maisto šaltinių ir jo organizme vyksta įprastas metabolizmas..

Tyrimais įrodyta, kad vitamino D3 papildai kartu su kalciu gali sumažinti kaulų lūžių riziką geriatrijos pacientams. Įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms vitaminas D3 apsaugo nuo storosios žarnos, prostatos ir krūties vėžio.

Vitaminas D2 yra kita vitamino D forma, gaunama iš skalsių grybelio. Ergokalciferolis (D2) natūraliai neatsiranda, todėl gali turėti šiek tiek šalutinio poveikio. Ši forma žmogaus organizme metabolizuojama ir virsta kitais produktais, tokiais kaip kalcitriolis. Kalcitriolis yra pati aktyviausia metabolinė forma, palaikanti kalcio ir fosforo kiekį organizme.

Jis yra augalinės kilmės ir dažniausiai randamas papilduose. Ergokalciferolis yra naudojamas ugniai atsparių rahitų (vitaminui D atsparių rahitų), hipoparatiroidizmo ir žinomos hipofosfatemijos gydymui. Jis taip pat yra efektyvus kovojant su psoriaze.

Vitaminas atlieka keletą reguliavimo funkcijų, tokių kaip P-Ca metabolizmas, osifikacijos procesas ir aminorūgščių absorbcija inkstų kanalėliuose inkstuose..

Buvo pranešta apie metabolinį šalutinį poveikį, tokį kaip hiperkalcemija, hiperkalciurija, ir bendrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, alergines reakcijas ir skrandžio spazmus ir kt., Nors dažnis yra gana mažas. Hipervitaminozė taip pat randama retai.

D ir D3 skirtumas

Vitaminas D3 atsiranda natūraliai kadangi vitaminas D2 gaunamas iš augalų. Taigi metabolizmo keliai yra skirtingi, taip pat ir medžiagų apykaitos produktų vartojimas. Vienintelis ergokalciferolio metabolizmo produktas, turintis tam tikrą tikslą žmogaus kūne, yra kalcitriolis. Kiti produktai neatlieka jokių funkcijų, todėl juos reikia metabolizuoti. Ergokalciferolio randama tik mažose frakcijose, net augaluose.

Vitaminui D3 reikia mažesnių dozių, nes jo potencija didesnė. Dozė, reikalinga reakcijai sukelti, yra atvirkščiai susijusi su stiprumu. Vitaminas D3 gali greičiau sureaguoti. Tyrimai parodė, kad dietos dozė yra 4000 I.U, kad būtų patenkintas normalaus suaugusiojo dienos poreikis. Tai reiškia, kad vitaminas yra veiksmingas mikrogramų kiekiais. Vitaminui D2 reikia daugiau dozių ir jis ilgiau trunka, kad sukeltų fiziologinį atsaką. Vitaminas D2 yra tik pusė tokio stiprumo, kaip ir vitaminas D3.

metaboliniai D3 produktai yra gana naudingi žmonėms ir suranda specifinę funkciją. D2 vitaminas tačiau patenka į metabolizmo kelią, sudarydamas produktus, kurie nėra naudingi žmogaus organizmui. Šie produktai yra netoksiški.

D3 priedo perdozavimo atvejai yra reti kur kaip hipervitaminozės dažnis yra šiek tiek didesnis ergokalciferolio (D2) papildams palyginti su D3 vitaminu. kūnas metabolizuoja D2 greičiau nei vitaminas D3 ir tai gali būti tokio šalutinio poveikio priežastis.

 vitamino D2 gyvenimas yra trumpesnis nei vitamino D3 ir blogai absorbuojamas. Tai reiškia, kad vitaminas D2 greitai metabolizuojamas į kitas formas.

Nors yra dvi vitamino D formos ir jos yra skiriamos, kai pasveriamas ir analizuojamas šalutinis poveikis ir nauda, ​​vitaminas D3 yra testas. Kadangi tai vyksta natūraliai, nepageidaujamas vaistų poveikis pasireiškia retai ir yra didžiausias pliusas. Taigi vitamino D2 papildai turi būti naudojami tik kraštutiniais ar ypatingais metabolinės funkcijos nepakankamumo atvejais, kaip genetinio defekto atveju.

Esminis skirtumas tarp dviejų yra paprastas. Kai imi vitaminas D2 jūs iš tikrųjų vartojate a narkotikas ir su vitaminu D3 priedas vartojate a dietinis priedas.