Skirtumas tarp karinės ir viršutinės spaudos

Karinė spauda prieš pridėtinę spaudą

Norint išlaikyti formą, yra daug įvairių pratimų, padarytų naudojant svarmenis. Karinė spauda - tai svorio pratimai, atliekami naudojant svarmenis ar hantelius ir yra laikomi tikru savo stiprybės, taigi ir savo vardo, atspindžiu. Yra dar viena svorio kėlimo pratyba, vadinama viršutine spauda, ​​labai panaši į karinę spaudą, painiojanti žmones galvoti, ar jie yra tie patys. Nepaisant panašumų, tarp šių dviejų sunkumų kilnojimo pratimų yra skirtumų, apie kuriuos bus kalbama šiame straipsnyje.

Karinė spauda

Karinė spauda yra raumenis stiprinantis pratimas, kurio metu pagrindinis dėmesys skiriamas deltiniams ir tricepsams. Tai vadinama, nes ji yra labai populiari tarp vyrų uniformų ir laikoma savo raumenų jėgos atspindžiu. Tai galima padaryti tiek stovint, tiek sėdint, abu variantai tonizuojant pečių raumenis. Karinė spauda taip pat žinoma dėl raumenų stiprinimo gale. Kai tai darote su štangos stovi padėtyje, štanga turi būti laikoma ant pečių, abiem kulnais liečiant. Po to reikia pakelti štangos kampą virš pečių ir spausti juos tiesiai aukštyn, kol rankos bus tiesios.

Viršutinė spauda

Viršutinis presas yra sunkumų kilnojimo pratimas, reikalaujantis, kad asmuo pakeltų štangą virš galvos taip, kad rankos taptų tiesios, o štanga būtų prispausta aukštyn. Dėl šios priežasties ji vadinama viršutine spauda. Negalima pakelti štangos nuo grindų, kad darytumėt spaudimą ant galvos, nes šis sunkumų kilnojimo pratimas atliekamas atliekant svorį ant deltinių raumenų ant pečių..

Karinė spauda prieš pridėtinę spaudą

• Karinė spauda yra viršutinės spaudos variantas.

• Viršutinis presas atliekamas stovint, o karinis presas gali būti atliekamas tiek stovint, tiek sėdint.

• Karinėje spaudoje reikalaujama, kad keltuvas, laikydamasis savo padėties, neliestų kulnų.